لا يتخرج الجميع من الكلية. القيام بذلك أمر ضخم لأنها رحلة صعبة للغاية. إنها مكلفة وتستغرق وقتًا طويلاً وتتطلب الكثير من التفاني. ولا يبدو أن هناك أي راحة مما يتوقعه الآخرون منك. في الواقع ، من الأسهل أحيانًا أن تشعر بالاختناق بسبب مسؤولياتك بدلاً من الشعور بالتحكم.
لحسن الحظ ، فإن وجودك في الكلية يعني أن لديك الرغبة والقدرة على اكتشاف كيفية جعل الأشياء تعمل - حتى إذا كنت لا تشعر أنك تستطيع ذلك. خذ نفسًا عميقًا وابدأ ببساطة وضع خطة.
خذ نصف ساعة
أولاً ، قم بإيقاف 30 دقيقة من جدولك الزمني. يمكن أن يكون الآن ، أو يمكن أن يكون في غضون ساعات قليلة. كلما طال الانتظار ، كلما شعرت بالتوتر والإرهاق لفترة أطول. كلما تمكنت من تحديد موعد لمدة 30 دقيقة مع نفسك ، كان ذلك أفضل.
بمجرد حجز نفسك لمدة 30 دقيقة ، اضبط المؤقت (حاول استخدام المنبه على هاتفك الذكي) واستخدم وقتك على النحو التالي.
ضع خطة
خمس دقائق: احصل على قلم أو استخدم الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الهاتف الذكي وقم بعمل قوائم بما عليك القيام به. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو سهلاً ، إلا أن هناك مشكلة واحدة: بدلاً من إنشاء قائمة طويلة قيد التشغيل ، قم بتقسيمها على أقسام. على سبيل المثال ، اسأل نفسك:
- ما الذي يجب أن أفعله لفصلي Chem 420؟
- ماذا علي أن أفعل كنائب لرئيس النادي؟
- ما الذي أحتاجه للقيام بالأوراق المالية الخاصة بي؟
إنشاء قوائم مصغرة وتنظيمها حسب الموضوع.
خمس دقائق: خذ ذهنكًا خلال جدولك لبقية الأسبوع (أو على الأقل الأيام الخمسة التالية). اسأل نفسك: "أين يجب أن أكون (مثل الفصل) وأين أريد أن أكون (مثل اجتماع النادي)؟ "استخدم أي شيء نظام إدارة الوقت يجب عليك تحديد ما عليك القيام به مقابل ما تريد القيام به.
عشر دقائق: تقسيم التقويم الخاص بك باستخدام القوائم الصغيرة الخاصة بك. اسال نفسك:
- ما الذي يجب فعله اليوم؟
- ما الذي يجب فعله غدا؟
- ماذا يمكن أن ينتظر حتى الغد؟
- ماذا يمكن أن تنتظر حتى الأسبوع المقبل؟
كن صادقًا مع نفسك. لا يوجد سوى ساعات كثيرة في اليوم ، وهناك الكثير الذي يمكنك توقعه بشكل معقول. تحديد ما يمكن الانتظار وما لا يستطيع. قم بتعيين عناصر المهام من قوائمك إلى أيام مختلفة بطريقة تحدد توقعات معقولة حول مقدار ما يمكنك إنجازه في فترة زمنية معينة.
خمس دقائق: اقضِ بضع دقائق لتحليل كيف ستقضي بقية اليوم (أو الليل). خصص أكبر قدر ممكن من الوقت في الجدول الزمني الخاص بك ، مع التأكد من مراعاة أشياء مثل فترات الراحة والوجبات. على وجه التحديد ، حدد كيف ستقضي الخمس إلى العشر ساعات القادمة.
خمس دقائق: اقضِ الخمس دقائق الأخيرة في تجهيز نفسك ومساحتك للعمل. معرفة:
- هل تحتاج للذهاب في نزهة سريعة؟
- قم بتنظيف مساحة العمل في غرفتك؟
- هل تتوجه إلى المكتبة؟
- احصل على بعض الماء والقهوة؟
اجعل نفسك تتحرك وتحضر بيئتك حتى تتمكن من إنجاز مهامك.
احصل على بداية جديدة
بمجرد أن تنتهي 30 دقيقة ، ستكون قد قمت بإعداد قوائم المهام ، وتنظيم جدولك الزمني ، والتخطيط لبقية يومك (أو ليلتك) ، وإعداد نفسك للبدء. سيسمح لك ذلك بالتركيز على المهام الضرورية خلال الأيام القليلة القادمة ؛ بدلا من القلق دائما بشأن الدراسة الامتحان القادميمكنك أن تقول لنفسك ، "أنا أدرس من أجل امتحاني ليلة الخميس. الآن يجب أن أنهي هذه الورقة بحلول منتصف الليل ".
وبالتالي ، بدلاً من الشعور بالإرهاق ، يمكنك الشعور بالسيطرة ومعرفة أن خطتك ستسمح لك في النهاية بإنجاز الأمور.