هل سبق لك أن تساءلت كم من جسمك هو الماء? ال النسبة المئوية من الماء يختلف حسب عمرك وجنسك. هنا نظرة على كمية الماء بداخلك.
كمية الماء في جسم الإنسان تتراوح بين 45-75٪.يبلغ متوسط جسم الإنسان البالغ 50-65 ٪ من الماء ، بمتوسط حوالي 57-60 ٪. النسبة المئوية للماء عند الرضع أعلى بكثير ، عادة حوالي 75-78 ٪ من الماء ، تنخفض إلى 65 ٪ بحلول عام واحد من العمر.
تركيب الجسم يختلف باختلاف الجنس ومستوى اللياقة البدنية لأن الأنسجة الدهنية تحتوي على كمية أقل من الماء من الأنسجة الخالية من الدهون. يبلغ متوسط الذكور البالغين حوالي 60 ٪ من الماء. تبلغ نسبة النساء البالغات في المتوسط 55٪ من الماء لأن النساء يحتوين بشكل طبيعي على أنسجة دهنية أكثر من الرجال.الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم مياه أقل ، كنسبة مئوية من نظرائهم الأقل رشاقة.
من يملك أكبر قدر من الماء؟
- الرضع والأطفال لديهم أعلى نسبة من الماء.
- يحتوي الرجال البالغون على المستوى التالي من الماء.
- تحتوي النساء البالغات على نسبة أقل من الماء من الأطفال أو الرجال.
- الرجال والنساء الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم مياه أقل ، كنسبة مئوية من البالغين الهزيل.
ال في المئة من الماء يعتمد على مستوى الترطيب.يشعر الناس بالعطش عندما فقدوا بالفعل حوالي 2-3٪ من ماء أجسامهم. يؤدي الجفاف بنسبة 2٪ فقط إلى إعاقة الأداء في المهام العقلية والتنسيق البدني.
على الرغم من أن الماء السائل هو أكثر الجزيئات وفرة في الجسم ، فإن الماء الإضافي موجود في المركبات المائية. حوالي 30-40 ٪ من وزن جسم الإنسان هو الهيكل العظمي ، ولكن عندما تكون ملزمة ماء تتم إزالة إما بواسطة تجفيف كيميائي أو الحرارة ، يتم فقدان نصف الوزن.
1:32
شاهد الآن: لماذا تعتبر المياه مهمة جدًا لوظيفة الجسم؟
أين الماء بالضبط في جسم الإنسان؟
معظم ماء الجسم يوجد في السائل داخل الخلايا (2/3 من ماء الجسم). والثلث الآخر موجود في السائل خارج الخلية (1/3 من الماء).
تختلف كمية الماء حسب العضو. الكثير من الماء في بلازما الدم (20٪ من إجمالي الجسم).وفقا لدراسة نشرت في عام 1945 وما زالت مذكورة على نطاق واسع ، فإن كمية المياه في قلب الانسان والدماغ 73٪ والرئتان 83٪ والعضلات والكليتان 79٪ والجلد 64٪ والعظام حوالي 31٪.
ما هي وظيفة الماء في الجسم؟
تخدم المياه أغراض متعددة:
- الماء هو اللبنة الأساسية للخلايا.
- يعمل كعازل ، وينظم درجة حرارة الجسم الداخلية. ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الماء يحتوي على حرارة عالية محددة ، بالإضافة إلى أن الجسم يستخدم العرق والتنفس لتنظيم درجة الحرارة.
- هناك حاجة إلى الماء لاستقلاب البروتينات والكربوهيدرات المستخدمة كغذاء. وهو المكون الأساسي للعاب ويستخدم في هضم الكربوهيدرات ويساعد في ابتلاع الطعام.
- يقوم المركب بتزييت المفاصل.
- يعزل الماء الدماغ والحبل الشوكي والأعضاء والجنين. يعمل كممتص للصدمات.
- يستخدم الماء لطرد المخلفات والسموم من الجسم عن طريق البول.
- الماء هو المذيب الرئيسي في الجسم. يذوب المعادن والفيتامينات القابلة للذوبان وبعض العناصر الغذائية.
- يحمل الماء الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا.