الأعراض الشائعة لسلالة العين

يمكن أن تؤدي المهام المكثفة للرؤية مثل القراءة أو عمل الكمبيوتر إلى إجهاد عضلات العين الشديد ، مما يؤدي في النهاية إلى حالة تعرف باسم الوهن أو إجهاد العين. يمكن أن يؤدي إجهاد عضلات العين إلى ظهور مجموعة متنوعة من الأعراض ، مما يعني إجهاد العين يمكن أن يكون موهنًا إصابة الإجهاد المتكررة. علاوة على ذلك ، قد لا تتعرف على بعض هذه الأعراض على أنها مشاكل في "العين" لأن الأعراض عادة ما تكون غير محددة. ومع ذلك ، بمجرد أن تفهم أن هذه المشاكل يمكن أن تشير إلى أعراض إجهاد العين ، فأنت في طريقك لعلاج إجهاد العين أو منع إجهاد العين تمامًا.

بسبب الإجهاد الزائد والتوتر المتكرر ، فإن عضلات عينيك تتعب. تتضمن الأعراض الأولية المرتبطة بالمراحل المبكرة من إجهاد العين عادةً الرأس أو الرقبة أو آلام الظهر أو الدوخة والدوار ، و على الرغم من أن هذه الأعراض المبكرة قد تشير إلى وجع عام متعلق بالعمل ، فمن الأفضل إعطاء جسمك قسطًا من الراحة إذا بدأت تشعر بالألم بالقرب من أو حول عيون.

يؤدي الاستخدام المكثف للعيون لفترات طويلة إلى شد عضلاتها الهدبية ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى تشنجات أو تشنجات حول العينين. هذه أول علامة تدل مباشرة على إجهاد العين ويمكن أن تكثف لتشمل ثقل الجفون ، أو عدم وضوح الرؤية أو ضعفها ، أو التعب أو التهاب في العين ، أو حتى الإفراط في الماء أو الحكة أو

إذا تركت دون علاج وتعرض للضغط المستمر ، يمكن أن يزداد الألم مما يؤدي إلى إحساس حارق ، حتى مع إغلاق العينين.

تشمل الأعراض غير المحددة الأخرى دوار السيارة والغثيان ومشاكل القراءة ونقص التركيز والتعب العام.

على الرغم من أن العديد من الأعراض المذكورة أعلاه لا تشير مباشرة إلى إجهاد العين ، إذا بدأت في تجربة أكثر من واحد من هذه الأعراض أثناء خضوعك لمهام مكثفة للعين ، فمن الأفضل أن تأخذ قسطًا من الراحة وتقيِّم حالتك بشكل عام الرفاه. يجب أن يكون رد فعلك الأول هو إيقاف النشاط الذي يسبب التوتر وإغلاق عينيك والاسترخاء لمدة خمس إلى عشر دقائق.

إذا كنت تقرأ ، وخاصة في يوم شاشة الكمبيوتر، والبدء في تجربة هذه الأعراض ، من الأفضل السماح لعينيك والعضلات الهدبية بالاسترخاء من خلال التركيز بعيدًا عن مادة القراءة. بدلًا من ذلك ، ركز على شيء بعيد جدًا. يعمل ذلك على إرخاء عضلات عينك المتوترة ويقاطع الإجهاد المتكرر للقراءة المستمرة. القيام بذلك خلال العمل المكثف للعين قد يقلل فرصتك في إجهاد عينيك.

إذا لم تقل أعراضك نتيجة لذلك ، فقد تكون قد أفرطت في الضغط على عينيك. في هذه الحالة ، فإن أفضل حل هو إطفاء جميع الأضواء في الغرفة والسماح لعينيك بالاسترخاء التام في الظلام. إذا كنت تعاني من حرقان حتى مع إغلاق عينيك ، فإن تغطيتها بضغط بارد (لا شيء بارد جدًا ، مثل الثلج) يجب أن يخفف من بعض الرقة.

بمرور الوقت من عدم الاستخدام ، ستتعافى عيناك من تلقاء نفسها. إذا استمرت الأعراض في الظهور ، حتى بعد فترة راحة طويلة ، استشر طبيبك حيث قد يشير ذلك إلى مشكلة بصرية أكبر.

قد يكون إجهاد العين المزمن أيضًا عاملاً مهمًا في مشاكل التعلم والانتباه. بدون القدرة على الرؤية أو القراءة دون إزعاج كبير ، قد تجد نفسك غير قادر على الاحتفاظ بالمعلومات بسبب تشتيت الألم. الألم المزمن ، إذا ترك دون علاج ، قد يتسبب في معاناة رؤيتك ، مما يؤدي في النهاية إلى العمى.

لحسن الحظ ، يعد تشخيص إجهاد العين أمرًا سهلاً إلى حد ما لأن هذه الأعراض تظهر عادة فقط أثناء مهمة بصرية مكثفة. عندما تخضع لمثل هذا العمل المجهد ، تأكد من أن تكون مدركًا لإرهاق عينيك. خذ فترات راحة كثيرًا وتوقف إذا استمر ألم العين لأكثر من 30 دقيقة.