هناك ما يقدر بنحو 1500 بكتيريا لكل سنتيمتر مربع من الجلد على يدك. واحدة من أفضل الطرق للوقاية بكتيريا الأمراض ذات الصلة وغيرها من الأمراض المعدية هي غسل يديك بالماء والصابون.
في حين أن معظم الناس قد سمعوا هذه الرسالة ، فقد أظهرت الدراسات أن الناس لا يزالون لا يغسلون أيديهم بالطريقة الصحيحة. في الواقع ، لا يكفي الغسيل وحده لمنع انتشار البكتيريا والجراثيم الأخرى. بعد الغسيل ، يجب أيضًا تجفيف يديك جيدًا بمنشفة نظيفة أو مجفف هواء. تعلم عادات نظافة اليدين الجيدة أمر ضروري للحد من انتشار الجراثيم.
الجراثيم مثل الجراثيم والبكتريا الفيروسات، تكون مجهرية وغير مرئية للعين المجردة. فقط لأنك لا تستطيع رؤيتهم ، لا يعني أنهم ليسوا هناك. في الواقع ، بعض تعيش البكتيريا على جلدك ويعيش البعض بداخلك. عادة ما تتواجد الجراثيم على الأشياء اليومية مثل الهواتف المحمولة وعربات التسوق وفرشاة الأسنان. يمكن نقلها من الأشياء الملوثة إلى يديك عند لمسها. بعض الطرق الأكثر شيوعًا التي تنتقل بها الجراثيم إلى يديك هي من خلال التعامل مع اللحوم النيئة ، باستخدام المرحاض ، أو تغيير الحفاضات ، عن طريق السعال أو العطس ، وبعد الاتصال بالحيوانات الأليفة.
البكتيريا المسببة للأمراضوالفيروسات الفطريات، والجراثيم الأخرى تسبب المرض لدى البشر. تصل هذه الجراثيم إلى الجسم عند انتقالها من شخص لآخر أو من التلامس مع الأسطح الملوثة. بمجرد دخول الجسم ، تتجنب الجراثيم الجسم جهاز المناعة وقادرة على إنتاج السموم التي تجعلك مريضا. الأسباب الأكثر شيوعا ل الأمراض المنقولة بالغذاء والتسمم الغذائي هي البكتيريا والفيروسات والطفيليات. يمكن أن تتراوح ردود الفعل على هذه الجراثيم (بعضها مذكور أدناه) من عدم الراحة المعتدلة في المعدة والإسهال حتى الموت.
يعد غسل اليدين وتجفيفهما بشكل صحيح الطريقة الأكثر فعالية لمنع انتشار المرض يزيل الأوساخ والجراثيم التي يمكن أن تنتشر إلى الآخرين ويساعد على الحفاظ على البيئة من حولك نظيفة وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن غسل وتجفيف يديك بشكل صحيح يقلل من خطر الإصابة بالإسهال بنسبة 33 بالمائة. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض تنفسي بنسبة تصل إلى 20 بالمائة.
إن الحصول على أيدي نظيفة أمر مهم لأن الناس غالبًا ما يستخدمون أيديهم للمس أعينهم وأنفهم وفمهم. يمنح الاتصال بهذه المناطق الجراثيم ، مثل فيروس الإنفلونزا ، إمكانية الوصول إلى داخل الجسم حيث يمكن أن تسبب المرض ، ويمكن أن تنتشر أيضًا بشرة والتهابات العين.
يجب أن تغسل يديك دائمًا بعد لمس أي شيء قد يكون متسخًا أو يحتمل أن يكون ملوثًا بالجراثيم ، مثل اللحوم النيئة ، وبعد استخدام المرحاض.
غسل يديك عملية بسيطة تؤدي إلى فوائد صحية كبيرة. المفتاح هو التأكد من غسل وتجفيف يديك بشكل صحيح لإزالة الأوساخ والبكتيريا والجراثيم الأخرى. هناك أربع خطوات بسيطة لغسل يديك. وهذه هي:
تجفيف يديك هو خطوة لا يجب تجاهلها في عملية التنظيف. تجفيف يديك بشكل صحيح لا يتضمن مسح يديك على ملابسك لتجفيفها. يعد تجفيف يديك بمنشفة ورقية أو باستخدام مجفف الأيدي دون فرك يديك معًا أكثر فاعلية في الحفاظ على انخفاض عدد البكتيريا. فرك يديك معًا أثناء تجفيفهما تحت مجفف الأيدي يعوض فوائد غسل اليدين عن طريق جلب البكتيريا داخل الجلد إلى السطح. يمكن بعد ذلك نقل هذه البكتيريا ، إلى جانب أي بكتيريا لم تتم إزالتها بالغسيل ، إلى أسطح أخرى.
أفضل خيار لإزالة الأوساخ والجراثيم من يديك هو الماء والصابون. ومع ذلك ، بعض مطهرات اليد يمكن أن يعمل كبديل عندما لا يتوفر الماء والصابون. لا يجب استخدام مطهرات اليد كبديل للصابون والماء لأنها ليست فعالة في إزالة الأوساخ أو الطعام والزيوت التي قد تصيب اليدين بعد تناول الطعام. تعمل مطهرات اليد عن طريق الاتصال المباشر بها بكتيريا والجراثيم الأخرى. الكحول في المطهر يكسر البكتيريا غشاء الخلية ويدمر الجراثيم. عند استخدام معقم اليدين ، تأكد من أنه يحتوي على الكحول ويحتوي على 60٪ على الأقل من الكحول. استخدم منشفة ورقية أو قطعة قماش لإزالة أي أوساخ أو طعام على يديك. ضع معقم اليدين حسب التعليمات. افركي المطهر على يديك وبين أصابعك حتى تجف يديك.