ركض MSN أ خاصية حول تحقيق ConsumerLab.com في نقاء الفيتامينات المتعددة. نظر المختبر إلى 21 علامة تجارية من الفيتامينات المتعددة للبيع في الولايات المتحدة وكندا ووجد أن 10 فقط من هذه العلامات التجارية استوفت الادعاءات المسماة أو استوفت معايير الجودة. هذا لا يعني أي شيء مدمر للأرض. كان يمكن أن تكون العلامات التجارية الأخرى قريبة من تلبية المعايير أو لديها مشاكل طفيفة. ومع ذلك ، كانت قضايا الجودة هي تلك التي يمكن أن تضر بصحتك.
تم العثور على الفيتامينات المتعددة فيتامين شوبي خاصة بالنسبة للنساء ملوثة قيادة. الآن ، دعنا نضع هذا في المنظور. العديد من الكالسيوم المكملات الغذائية معرضة لخطر التلوث بالرصاص ، لأن الرصاص والكالسيوم يشاركان في العديد من التفاعلات الكيميائية نفسها ويصعب فصلهما. قد يكون من المتوقع وجود كميات ضئيلة من الرصاص. ومع ذلك ، أفاد ConsumerLab.com أن جرعة يومية من هذا الموليتفيتامين تحتوي على 15.3 ميكروغرام من الرصاص (أكثر من عشرة أضعاف الكمية المسموح بها بدون تحذير في كاليفورنيا). لجعل الأمور أكثر سوءًا ، على الرغم من حصولك على بعض المكافآت الإضافية لأموالك ، إلا أنك حصلت على 54 ٪ فقط من مستويات الكالسيوم المذكورة.
يشكل فيتامين آخر خطرًا مختلفًا. Hero Nutritionals يحتوي Yummi Bears ، وهو طفل متعدد الفيتامينات لدى الطفل ، على 216٪ من الكمية المصنفة من فيتامين A في شكل الريتينول [5،400 وحدة دولية (IU)] ، وهو أعلى بكثير من الحد الأعلى الذي حدده معهد الطب وهو 2000 وحدة دولية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات و 3000 وحدة دولية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 8. فيتامين (أ) هو أحد الفيتامينات التي ليس فيها أفضل. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يضعف الكثير من فيتامين أ العظام ويسبب تلف الكبد.
هل هذه قضايا مراقبة الجودة؟ نعم ، لكنت كنت سأفاجأ إذا وجد المختبر أن الفيتامينات تلبي مطالبهم المعلنة. لماذا ا؟ لسببين. أولاً ، لا يتم تنظيم الفيتامينات بنفس معايير الطب. يعتبرون "مكملات" وليس "مخدرات". أفضل دفاع لك ضد هذا هو شراء منتج من مصدر موثوق به معترف به محليًا مع الاهتمام بحماية اسمه الجيد. السبب الآخر الذي يجعلني لا أتوقع أن تحتوي الفيتامينات بالضبط على ما هو مدرج على الملصق هو الكيمياء البسيطة. الفيتامينات ، بطبيعتها ، تفاعلية. ستتغير الكميات المدرجة في المنتج على مدار فترة صلاحيتها. حمايتك الرئيسية هنا هي عدم تناول الفيتامينات بعد انتهاء صلاحيتها.
هل يجب أن تتناول فيتامينات متعددة؟ اسأل نفسك ما إذا كانت الفائدة المحتملة تفوق الخطر. إذا كنت تتناول فيتامينات متعددة العلامات التجارية ذات علامة تجارية رئيسية ، فمن المحتمل أنك تحصل على ما هو مدرج تقريبًا. حتى ذلك الحين ، توقع بعض الاختلاف في المنتج ودرجة ما من تلوث المعادن الثقيلة بالمنتجات التي تحتوي على المعادن. هذه الفيتامينات آمنة بشكل عام ، ولكن لا تأخذها تلقائيًا بافتراض أنها ستساعدك.