ما هي متلازمة التكيف العام؟

متلازمة التكيف العامة (GAS) هي العملية التي يخضع لها الجسم عندما يستجيب للضغوط ، سواء كانت فسيولوجية أو نفسية. تتكون العملية من ثلاث مراحل: الإنذار والمقاومة والإرهاق. تم وصف الغازات لأول مرة من قبل طبيب الغدد الصماء هانز سيلي ، الذي اعتقد أنه بمرور الوقت ، تتسبب الاستجابة للضغط في الشيخوخة مرض عندما نتعرض للإجهاد بشكل مزمن.

الماخذ الرئيسية

الكائنات الحية ترغب في الحفاظ عليها التوازن، أو حالة ثابتة ومتوازنة ، تُعرف أيضًا باسم البيئة الداخلية المستمرة. عندما يتعرض كائن حي للضغط ، فإن الجسم يستخدم استجابة "القتال أو الهروب" للتعويض. متلازمة التكيف العامة هي العملية التي يخضع لها الجسم لمحاولة العودة إلى التوازن. من خلال استخدام الهرمونات

هل سبق لك أن كنت في موقف شعرت فيه بالضغط و قلب بدأ يضرب بسرعة؟ ربما بدأت في التعرق أو شعرت أنك تريد الفرار؟ هذه أعراض نموذجية للمرحلة الأولى من متلازمة التكيف العام ، تسمى مرحلة رد الفعل التنبيه.

في مرحلة الإنذار ، يواجه جسمك "المكافحة أو الهروب" استجابة. عند التعرض للإجهاد ، يتم تحفيز ردود أفعالنا النموذجية من خلال اثنين من هرمونات الجسم: الإبينفرين (المعروف أيضًا باسم الأدرينالين) والنورادرينالين (المعروف أيضًا باسم نورادرينالين). يعبأ الإبينفرين الجلوكوز وإفراز الأحماض الدهنية من الخلايا الدهنية. الجسم قادر على استخدام كل من الطاقة للاستجابة للضغوط. يحتوي الإبينفرين والنورادرينالين أيضًا على تأثيرات قوية على القلب. يتم زيادة كل من معدل ضربات القلب وحجم السكتة الدماغية ، وبالتالي زيادة الجسم القلب الناتج. كما أنها تساعد على تحويل الدم بعيدًا عن أجزاء الجسم الأخرى إلى القلب والدماغ والعضلات بينما يستعد الجسم للهجوم أو الفرار.

في الوقت نفسه ، يطلق الجسم أيضًا السكرية ، على وجه الخصوص الكورتيزولللمساعدة في تلبية احتياجات الجسم من الطاقة في أوقات التوتر. عادة ما يكون رد الفعل القشري الجلدي أبطأ ومدته أطول من التأثيرات المماثلة للإيبينيفرين على استقلاب الجلوكوز.

عندما يهدأ التهديد الأولي ، يحاول الجسم العودة إلى حالته المتجانسة وإصلاح نفسه. هذا جزء من مرحلة المقاومة لمتلازمة التكيف العامة ، والتي تتميز بنقص التركيز والتهيج. يحاول معدل ضربات القلب والناتج القلبي أن يعود إلى طبيعته ، ضغط الدم يتم تقليل الهرمونات التي يفرزها الجسم في محاولة للعودة إلى مستوياتها السابقة. ومع ذلك ، بسبب الإجهاد الأولي الذي يعاني منه ، يبقى الجسم في حالة استعداد عالية لبعض الوقت ، في حالة عودة الضغط. على افتراض التغلب على الضغط ، سيعود الجسم إلى حالته السابقة.

ومع ذلك ، إذا كان هناك إجهاد مزمن ، فإن الجسم سيحاول التعويض ويستمر في مرحلة المقاومة. إذا تعرض الجسم للضغط لفترة طويلة وبقي في مرحلة المقاومة ، فقد يؤدي إلى مرحلة الإرهاق.

تنتج مرحلة الإرهاق من التعرض المزمن للإجهاد. في هذه المرحلة ، يكون الضغط شديدًا لدرجة أن الجسم غير قادر على العودة إلى حالته الأصلية المتجانسة. وبعبارة أخرى ، فإن الجسم قد استنفد موارده الداخلية وغير قادر على محاربة الإجهاد بشكل كاف. قد تتضمن علامات مرحلة الإرهاق القلق والاكتئاب. تتميز مرحلة الإرهاق أيضًا باختراق الجهاز المناعي، مما يجعل من الصعب على الجسم محاربة العدوى. يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن المستمر إلى عدد من الأمراض والقضايا ذات الصلة ، مثل داء السكري من النوع 2 والقرحة وارتفاع ضغط الدم.

• ريس وجين ب. ونيل أ. كامبل. بيولوجيا كامبل. بنيامين كامينغز ، 2011.