7 دورات مجانية عبر الإنترنت من شأنها أن تجعلك أكثر سعادة

إليك شيء تبتسم بشأنه: هذه الدورات التدريبية 7 المجانية على الإنترنت تنتظر أن تعلمك كيفية إنشاء حياة أكثر سعادة وإشباعًا. تعرف على دراسة السعادة من الأساتذة والباحثين في أفضل الجامعات أثناء تنفيذ تقنيات مثل التأمل والمرونة والذهن والتصور في حياتك الخاصة.

سواء كنت تمر بفترة صعبة أو تبحث ببساطة عن بعض النصائح حول إنشاء حياة أكثر سعادة ، يمكن أن تساعد هذه الدورات في إضفاء القليل من أشعة الشمس على طريقك.

تم إنشاؤها من قبل قادة في "مركز العلوم الجيدة الكبرى" في جامعة كاليفورنيا في بيركلي ، هذه الدورة الشهيرة للغاية التي مدتها 10 أسابيع تمنح الطلاب مقدمة للمفاهيم الكامنة وراء علم النفس الإيجابي. يدرس المتعلمون الأساليب العلمية لزيادة سعادتهم ومراقبة تقدمهم أثناء تقدمهم. ال نتائج هذه الفئة على الإنترنت كما تمت دراستها. تظهر الأبحاث أن الطلاب الذين يشاركون باستمرار طوال الدورة التدريبية يعانون من زيادة في الرفاهية والشعور بالإنسانية المشتركة ، وكذلك انخفاض في الشعور بالوحدة.

هل تريد أن تجعل هذا العام أسعد ما لديك حتى الآن؟ توجه دورة البريد الإلكتروني المجانية هذه المستلمين من خلال موضوع رئيسي واحد للسعادة كل شهر. كل أسبوع ، تلقي رسالة بريد إلكتروني تتعلق بهذا الموضوع تحتوي على مقاطع فيديو وقراءات ومناقشات والمزيد. تشمل المواضيع الشهرية: الامتنان ، التفاؤل ، اليقظة ، اللطف ، العلاقات ، التدفق ، الأهداف ، العمل ، التذوق ، المرونة ، الجسم ، المعنى ، والروحانية.

buy instagram followers

عندما يضرب الإجهاد ، كيف تتفاعل؟ تعلم هذه الدورة التدريبية التي مدتها 8 أسابيع الطلاب كيفية تطوير المرونة - القدرة على تحمل الشدائد بشكل إيجابي في حياتهم. يتم تقديم تقنيات مثل التفكير المتفائل ، والاسترخاء ، والتأمل ، والذهن ، وصنع القرار الهادف كطرق لتطوير صندوق أدوات للتعامل مع المواقف العصيبة.

عندما تفهم أساسيات علم النفس ، ستكون مستعدًا بشكل أفضل لاتخاذ قرارات تجلب لك السعادة المستمرة. تعرف على العقل والإدراك والتعلم والشخصية والسعادة (في النهاية) في هذه الدورة التمهيدية التي تستغرق 13 أسبوعًا.

تم تطويره بواسطة الأستاذ الملقب "د. HappySmarts ، "تعتمد هذه الدورة التي مدتها 6 أسابيع على البحث من مجموعة متنوعة من التخصصات لمساعدة الطلاب على فهم ما يجعل الناس سعداء. كن مستعدًا لمقاطع الفيديو التي تتضمن مقابلات مع خبراء ومؤلفي السعادة ، والقراءات ، والتمارين.

يتم تقديم الطلاب في هذه الدورة التي مدتها 6 أسابيع لدراسة علم النفس الإيجابي. تركز الوحدات الأسبوعية على التقنيات النفسية التي ثبت أنها تحسن مستويات السعادة - اللوالب الصاعدة ، وبناء المرونة ، والتأمل المحب للود ، وأكثر من ذلك.

إذا كنت تعتقد أن الشعبية لا تؤثر عليك ، فكر مرة أخرى. تُعرّف هذه الدورة التدريبية التي مدتها 6 أسابيع الطلاب على العديد من الطرق التي تكتسب شعبية في السنوات الأصغر سنًا والتي تشكل من هم وكيف يشعرون كشخص بالغ. على ما يبدو ، يمكن أن تغير الشعبية حتى الحمض النووي بطرق غير متوقعة.

instagram story viewer