ما هو الإبهام اللاعب؟

صدق أو لا تصدق ، جسم الإنسان غير مصمم للعب العاب الكترونية بكفاءة.

النمط الأكثر شيوعًا للتحكم هو وحدة تحكم ذات يدين مع الإبهام الذي يقوم بمعظم العمل. ولكن هذا يؤدي إلى إصابة الإجهاد المتكررة يعرف بشكل غير رسمي بإبهام اللاعب.

تؤثر هذه الحالة على الإبهام والمعصم. يوجد ألم وأحيانًا صوت فرقعة على الجزء الخارجي من الإبهام عند الرسغ أو بالقرب منه. يمكن أن يكون هناك أيضًا انخفاض في قوة القبضة أو نطاق الحركة في اليد.

الإبهام جيد في السحب نحو الداخل نحو الرسغ. ال العضلات وميكانيكا التشريح البشري تدعم هذه الوظيفة. هذا يوفر قبضة. الإبهام جيد حقًا لتضييق الخناق على الأشياء ولكنه ليس مصممًا حقًا لأداء الكثير من الحركات ثلاثية الأبعاد. لذا فإن أي حركة تتطلب من الإبهام القيام بأكثر من مجرد قبضة تضع الكثير من الضغط المتكرر على مفصل الإبهام والعضلات والأوتار المرتبطة به.

إبهام اللاعب (المعروف أيضا باسم إبهام تكساسنظرًا لأن العديد من الأشخاص يرسلون رسائل نصية على هواتفهم المحمولة بإبهامهم) يمكن أن يكون أحد أشكال التهاب الأوتار.

قد يكون أيضًا التهابًا في تينوسينيوم ، غشاء زلق يعمل كسطح منزلق ، في الفتحة في

في كلتا الحالتين ، فهذا يعني أن شيئًا ما متهيج وملتهب ومتورم. بإبهام اللاعب ، هناك التهاب في الأوتار و / أو الأغماد الزلالية التي تغطي الأوتار التي تتحكم في حركة الإبهام.

أيًا كان جزء من التشريح متهيجًا وملتهبًا ، فإنه يضغط على الأوتار ويحد من قدرتها على الانزلاق داخل الغلاف. ينتج عن الالتهاب تورم وألم يمكن أن يمتد من طرف الإبهام إلى الرسغ وحتى الجزء العلوي من الساعد.

بالإضافة إلى وجع مفاصل الإبهام ، قد يشعر الشخص المصاب بإبهام اللاعب بالألم عند تدوير أو ثني المعصم أو عند قبضة اليد. قد يكون من المؤلم أيضًا محاولة الإمساك بشيء ما.

يُعرف إبهام اللاعب رسميًا باسم متلازمة De Quervain. يمكن علاج متلازمة De Quervain في المنزل بشكل فعال إذا لم يكن شديدًا جدًا. إذا كنت لاعبًا جادًا ، فعليك التفكير في محاولة منع متلازمة De Quervain للحفاظ على صحة يديك وارتفاع درجاتك.

إذا قمت بتسطيح يدك مع رفع يدك لأسفل ، يمكن أن يتحرك إبهامك بطريقتين. يمكن أن تتحرك صعودا وهبوطا. يؤدي ذلك إلى تحريك إبهامك بعيدًا عن مستوى يدك ويسمى اختطاف راحة اليد. يمكن أن يتحرك إبهامك أيضًا من اليسار إلى اليمين مع البقاء داخل مستوى يدك. يسمى هذا النوع من الحركة اختطاف شعاعي. من الجيد إبقاء الأوتار في الرسغ والإبهام رشيقة.

الأوتار الموجودة في إبهامك موجودة داخل غمد زليلي عبر ممر الرسغ. الأغماد الزلالية هي نوع من الأنابيب التي يمكن أن تنحني ولكنها لا تلتوي. والنتيجة هي أنه عندما ينحني الرسغ أو يلتوي ، يمكن للأوتار أن تنزلق ذهابًا وإيابًا عبر ممر الرسغ دون التمزق.

الأوتار المتورطة في إبهام اللاعب هي تلك المرتبطة بالعضلة الباسطة الشديدة الباسلة والعضلات الطويلة المخاطية ، أو العضلات التي تحرك إبهامك في الاختطاف الشعاعي. تعمل العضلات جنبًا إلى جنب على الجزء الخلفي من الساعد نحو معصمك والأوتار تعمل الإبهام من الحافة إلى معصمك من خلال فتحة في معصمك حيث يعلقان بعد ذلك على العضلات.

لذا فإن التهيج الناتج عن الإجهاد المتكرر يسبب التهابًا في الوتر أو الغشاء الزليلي مما يؤدي إلى تورم وتضخيم جزء من الوتر مما يجعل من الصعب على الوتر المرور من خلال فتحة في الرسغ.

أو يسبب التهابًا في tensynovium ، مما يؤدي إلى نفس الشيء. في كثير من الأحيان ، عندما يكون أحدهما متورمًا ، فإنه يتسبب في غضب الآخر وإلتهابه أيضًا ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

إذا تُرك دون علاج ، يمكن أن يتفاقم الإبهام لدى اللاعب ويؤدي الالتهاب المتكرر والتهيج في الأغشية الزليليّة للأوتار إلى تكثيفها وتدهورها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف دائم ، مما يؤدي إلى فقدان قوة القبضة و / أو نطاق الحركة ، بالإضافة إلى الألم المستمر وربما نهاية تجربة الألعاب الخاصة بك.