ما هو ك أفضل وقت للدراسة? هل تشعر بالدراسة أكثر في الساعات الأولى من الليل؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك. ولكن يمكن أن يكون ذلك مشكلة للآباء ومسؤولي المدارس.
بينما يحب بعض الطلاب الاستيقاظ مبكرًا في الصباح والدراسة ، سيقول معظمهم أن الدراسة في وقت متأخر من الليل هي الأكثر إنتاجية. عندما يتعلق الأمر بقوة الدماغ ، سيقول الطلاب إن أداءهم أفضل في الليل - وحقيقة أن الآباء قد يجدون مفاجأة ومثيرة للاهتمام هو أن العلم يبدو موافقًا.
يمكن أن تكون مشكلة. تبدأ المدرسة في الصباح الباكر لمعظم الطلاب ، لذلك يمكن القضاء على فوائد الدراسة ليلا من خلال النعاس من النوم المفقود! يظهر العلم أيضا أن مقدار النوم الذي تحصل عليه سيؤثر على حياتك أداء أكاديمي.
إليك بعض النصائح لزيادة وقت الدراسة إلى أقصى حد
- اكتشف ما إذا كنت شخصًا صباحيًا أم شخصًا ليليًا. قد تفاجئ نفسك. حاول الاستيقاظ مبكرًا للدراسة ومعرفة ما إذا كان يعمل.
- تحدث مع الوالدين لتخبرهم بذلك أدمغة المراهقين تؤدي أداءً أفضل في الليل ، لذا لن تضطر إلى التعامل مع سوء التواصل. أريهم العلم. قد تتمكن من التوصل إلى حل.
- وافق على "وقت البدء" المطلق للدراسة إذا كنت بحاجة إلى الدراسة في وقت متأخر. أطفئ التلفاز! يجب أن يكون دماغك على ما يرام عند الساعة السادسة أو السابعة. لست بحاجة إلى البدء بعد حلول الظلام.
- اتفق على موعد نهائي ثابت لإغلاق الكتب والنوم.
- لا تضيع الوقت النصوصوالألعاب و وسائل التواصل الاجتماعي. يمكنك القيام بكل ذلك في وقت مبكر من المساء والحصول على جدية في وقت لاحق من المساء إذا كنت بومة الليل.
- في بعض الأحيان ، قد تتمكن من الذهاب إلى المدرسة في وقت متأخر قليلاً إذا كان عليك أن تدرس لاختبار بعد الظهر. طالما أنك تتواصل مع والديك ، وطالما أن التأخر لا يؤذي درجاتك ، فقد تتمكن من حل هذه المشكلة.
مصادر:
تحسين النجاح الأكاديمي. علم يوميا. تم استرجاعه في 7 نوفمبر 2009 ، من http://www.sciencedaily.com¬ /releases/2009/06/090610091232.htm
مراهقون. علم يوميا. تم استرجاعه في 7 نوفمبر 2009 ، من http://www.sciencedaily.com¬ /releases/2007/05/070520130046.htm