لديك 25 دقيقة لكتابة مقال SAT ، ساعتين لكتابة ورقة اختبار نهائية ، أقل من نصف يوم لإنهاء مقترح مشروع لرئيسك في العمل.
وإليك سر صغير: في الكلية وخارجها ، معظم الكتابة تتم تحت الضغط.
تكوين يذكرنا المنظر ليندا فلاور بذلك بعض يمكن أن تكون درجة الضغط "مصدرًا جيدًا للتحفيز. ولكن عندما يكون القلق أو الرغبة في الأداء الجيد أكبر مما يجب ، فإنه يخلق مهمة إضافية للتعامل مع القلق "(استراتيجيات حل المشكلات للكتابة, 2003).
لذلك تعلم كيفية التأقلم. من الرائع كيف كثير الكتابة التي يمكنك إنتاجها عندما تكون في مواجهة صارمة حد اقصى.
لتجنب الشعور بالإرهاق من مهمة الكتابة ، فكر في اعتماد هذه الاستراتيجيات الثمانية (التي ليست بسيطة جدًا).
- ابطئ. قاوم الرغبة في القفز إلى مشروع كتابة قبل أن تفكر في حياتك موضوع وخاصتك هدف للكتابة. إذا كنت تأخذ امتحان، اقرأ التعليمات بعناية وقم بتقطيع كل الأسئلة. إذا كنت تكتب نقل للعمل ، فكر في من سيقرأ التقرير وما يتوقعون الخروج منه.
- حدد مهمتك. إذا كنت تستجيب لمقال مستعجل أو سؤال في الاختبار ، تأكد من إجابتك بالفعل على السؤال. (بعبارة أخرى ، لا تغير موضوعًا بشكل كبير بما يتناسب مع اهتماماتك). إذا كنت تكتب تقريرًا ، فحدد موضوعك الأساسي هدف بكلمات قليلة قدر الإمكان ، وتأكد من أنك لا تبتعد عن هذا الغرض.
- قسم مهمتك. قسّم مهمة الكتابة إلى سلسلة من الخطوات الصغيرة القابلة للإدارة (وهي عملية تسمى "chunking") ، ثم ركز على كل خطوة على حدة. قد يكون احتمال إكمال مشروع كامل (سواء كان أطروحة أو تقريرًا مرحليًا) أمرًا مربكًا. ولكن يجب أن تكون دائمًا قادرًا على الخروج ببعض الجمل أو الفقرات دون الذعر.
- الميزانية ومراقبة وقتك. احسب مقدار الوقت المتاح لإكمال كل خطوة ، مع تخصيص بضع دقائق للتحرير في النهاية. ثم التزم بجدولك الزمني. إذا واجهت مشكلة ، فانتقل إلى الخطوة التالية. (عندما تعود إلى منطقة المشاكل لاحقًا ، قد تكتشف أنه يمكنك إلغاء هذه الخطوة تمامًا.)
- الاسترخاء. إذا كنت تميل إلى التجمد تحت الضغط ، فجرّب تقنية الاسترخاء مثل التنفس العميق ، الكتابة الحرةأو تمرين على الصور. ولكن ما لم يكن لديك موعد نهائي محدد ليوم أو يومين ، قاوم الإغراء لأخذ قيلولة. (في الواقع ، تظهر الأبحاث أن استخدام تقنية الاسترخاء يمكن أن يكون أكثر انتعاشًا من النوم.)
- أنزلها. كمضحك جيمس ثوربر بمجرد أن نصحت ، "لا تفهم الأمر جيدًا ، فقط اكتبه." اهتم بنفسك بالحصول على الكلمات أسفل، على الرغم من أنك تعرف أنه يمكنك القيام بعمل أفضل إذا كان لديك المزيد من الوقت. (إن الجدل حول كل كلمة يمكن أن يزيد في الواقع من قلقك ، ويصرفك عن هدفك ، ويعيق هدفًا أكبر: إكمال المشروع في الوقت المحدد.)
- مراجعة. في الدقائق الأخيرة ، راجع عملك بسرعة للتأكد من أن جميع أفكارك الرئيسية موجودة على الصفحة ، وليس فقط في رأسك. لا تتردد في عمل إضافات أو عمليات حذف في اللحظة الأخيرة.
- تعديل. اعتادت الروائية جويس كاري على حذف حروف العلة عند الكتابة تحت الضغط. في الثواني المتبقية ، استعد حروف العلة (أو أيا كان أنت تميل إلى تركها عند الكتابة بسرعة). في معظم الحالات ، إنها خرافة أن إجراء تصحيحات اللحظة الأخيرة يضر أكثر مما ينفع.
وأخيرًا ، فإن أفضل طريقة لتعلم كيفية الكتابة تحت الضغط هي... الكتابة تحت الضغط - مرارا وتكرارا. لذا ابقَ هادئًا واستمر في التدرب.