كيف تؤثر أضواء الفلورسنت عليك وصحتك

أضواء الفلورسنت شائعة مصدر ضوء في مباني المكاتب وأسواق التسوق. مع ظهور مصابيح الفلورسنت المدمجة ، أصبحت شائعة في معظم المنازل أيضًا. تعتبر المصابيح الفلورية أقل تكلفة للشراء مقارنةً بالفترة الزمنية التي تستغرقها (حوالي 13 مرة أطول من المصابيح المتوهجة العادية) وتكون أقل تكلفة لتشغيلها. فهي تتطلب جزءًا صغيرًا من الطاقة التي تستخدمها المصابيح المتوهجة. ولكن يمكن أن يكون لها آثار سلبية على صحتك.

كانت هناك المئات من الدراسات التي أجريت خلال أواخر القرن العشرين والتي أظهرت الروابط السببية بين التعرض الطويل لأضواء الفلورسنت والآثار السلبية المختلفة. أساس معظم هذه المشاكل هو جودة الضوء المنبعث.

تنبع بعض النظريات حول الآثار السلبية أو الأخطار من حقيقة أننا تطورنا مع الشمس كمصدر رئيسي للضوء. في الآونة الأخيرة فقط ، مع انتشار الكهرباء ، سيطرت البشرية بالكامل على الليل والمساحات الداخلية. قبل ذلك ، جاء معظم الضوء من الشمس أو اللهب. نظرًا لأن النيران لا تعطي الكثير من الضوء ، يستيقظ البشر عادة عند شروق الشمس ويعملون في الهواء الطلق ، أو في وقت لاحق في تاريخنا ، من خلال النوافذ.

مع ال المصباح الكهربائي

تنتج الشمس ضوء طيف كامل: أي ضوء يمتد على كامل الطيف البصري. في الواقع ، تعطي الشمس أكثر بكثير من الطيف البصري. تعطي الأضواء المتوهجة طيفًا كاملاً ، ولكن ليس بقدر ضوء الشمس. تعطي أضواء الفلورسنت طيفًا محدودًا إلى حد ما.

تعتمد الكثير من كيمياء جسم الإنسان على دورة الليل والنهار ، والتي تعرف أيضًا بالإيقاع اليومي. نظريًا ، إذا لم تتعرض بشكل كافٍ لأشعة الشمس ، يتم التخلص من إيقاعك اليومي ، وهذا بدوره يزيل الهرمونات الخاصة بك مع بعض الآثار الصحية السلبية.

هناك عدد من الآثار الصحية السلبية التي تم ربطها بالعمل تحت أضواء الفلورسنت من المفترض أن يكون سبب هذا الاضطراب في إيقاعاتنا اليومية وكيمياء الجسم المصاحبة آليات. قد تشمل هذه الآثار الصحية السلبية ما يلي:

• الصداع النصفي
• إجهاد العين
• مشاكل في النوم ، بسبب قمع الميلاتونين
• أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي أو الاكتئاب
• اضطرابات الغدد الصماء وضعف الجهاز المناعي
• الاناث الهرمونية / الدورة الشهرية اضطراب
• زيادة في معدلات الإصابة بسرطان الثدي وتشكيل الورم
• الإجهاد / القلق ، بسبب قمع الكورتيزول
• التطور الجنسي / اضطراب النضج
• بدانة
• رهاب الخوف (اضطراب القلق)

السبب الرئيسي الآخر لل مشاكل مع مصابيح الفلورسنت هو أنها تومض. تحتوي مصابيح الإضاءة الفلورية على غاز ينبثق ويتوهج عند مرور الكهرباء من خلاله. الكهرباء ليست ثابتة. يتم التحكم فيه بواسطة صابورة كهربائية تنبض وإيقافها بسرعة كبيرة. بالنسبة لمعظم الناس ، تومض بسرعة كبيرة بحيث يبدو أن الضوء مضاء باستمرار. ومع ذلك ، يمكن لبعض الناس رؤية وميض حتى لو لم يتمكنوا من رؤيته بوعي. هذا قد يسبب:

• الصداع النصفي
• الصداع
• إجهاد العين
• التوتر / القلق

بالإضافة إلى ذلك ، قد تحتوي المصابيح الفلورية ، وخاصة المصابيح الرخيصة ، على قالب أخضر ، مما يجعل كل الألوان في بيئتك أكثر إبداعًا وإطلالة على المرضى. هناك بعض النظريات القائلة بأن هذا ، على الأقل ، يؤثر على الحالة المزاجية.

إذا كنت مجبراً على العمل / العيش تحت أضواء الفلورسنت لفترات طويلة من الوقت كل يوم ، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمكافحة الآثار السلبية. الأول هو الخروج في شمس أكثر. يمكن أن يساعدك الحصول على التعرض للشمس ، وخاصةً في فترات الصباح في الصباح وفي منتصف النهار وفي وقت متأخر بعد الظهر ، في الحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية. قد يساعدك أيضًا وضع بعض النوافذ أو المناور أو الأنابيب الشمسية لإحضار ضوء الشمس في البيئة الداخلية.

يمكنك إحضار مصدر ضوئي بطيف أكمل من خلال إحضار ضوء الشمس نفسه. هناك بعض مصابيح الفلورسنت "الطيف الكامل" و "طيف ضوء النهار" في السوق التي لديها أفضل تنتشر درجة حرارة اللون عن المصابيح الفلورية العادية ، لذا فهي تساعد ، لكنها لا تحل محل أشعة الشمس. بالتناوب ، يمكنك وضع مرشح إضاءة كامل الطيف فوق لمبة الفلورسنت أو عدسات الإضاءة التي تعمل على تغيير الضوء الصادر من لمبة الفلورسنت وتمنحه طيفًا أكمل. هذه تميل إلى إطلاق المزيد من الأشعة فوق البنفسجية (UV) التي قد تتسبب في مشاكل الجلد ، والمواد العمرية قبل الأوان مثل البلاستيك أو الجلد ، وتتسبب في تلاشي الصور.

تقوم الأضواء المتوهجة بعمل جيد لتوفير طيف جيد من الضوء يستجيب له معظم الناس جيدًا. فائدة أخرى للأضواء المتوهجة هي أنها مصدر ضوء ثابت لا تومض. إذا كنت ترى وميض الفلورسنت ، فإن وجود مصباح إضاءة ساطع واحد في الغرفة يمكن أن يكون كافيًا لتغطية وميضه ومنعه من التأثير عليك. يمكن لهذه المصابيح أيضا تحقيق التوازن بين أي لون أخضر ينطلق من لمبة الفلورسنت.

في بعض الحالات ، يمكن للعلاج الضوئي ، أو العلاج بالمربع الضوئي ، أن يتصدى لعدم التعرض لأشعة الشمس. هذا علاج شائع للاضطراب العاطفي الموسمي ويستخدم ضوءًا ساطعًا بشكل لا يصدق لفترة محدودة من الوقت للمساعدة في الحفاظ على كيمياء جسمك منظمة.

قام أخصائيو البصريات بفحص نظارات طويلة مع لون خفيف وردة عليها للتصدي لها آثار العمل تحت أضواء الفلورسنت ، وخاصة في النساء اللاتي يعانين من مشاكل هرمونية. أخيرًا ، يمكن تحسين مشاكل وميض باستخدام تركيبات مصابيح الفلورسنت التي تستخدم كوابح إلكترونية بدلاً من تلك المغناطيسية.