فهم الخوف مرفق أسلوب تجنب

الأفراد مع الخوف مرفق أسلوب تجنب الرغبة في علاقات وثيقة ، ولكن تشعر بعدم الارتياح الاعتماد على الآخرين والخوف من أن يخذل. متجنب الخوف هو واحد من أربعة أنماط رئيسية للتعلق اقترحها عالم النفس جون بولبي ، الذي طور نظرية الارتباط.

الوجبات السريعة الرئيسية: مرفق تجنب الخوف

  • نظرية المرفقات هي نظرية في علم النفس تشرح كيف ولماذا نشكل علاقات وثيقة مع أشخاص آخرين.
  • وفقًا لنظرية التعلق ، يمكن أن تؤدي تجاربنا المبكرة في الحياة إلى تطوير توقعات تؤثر على علاقاتنا طوال حياتنا.
  • الأفراد الذين لديهم أسلوب ارتباط خائف متجنب يخشون من التعرض للرفض ولا يشعرون بالراحة من قربهم من علاقاتهم.
  • يرتبط أسلوب التعلق المتجنب بالخوف بالنتائج السلبية ، مثل زيادة خطر القلق الاجتماعي والاكتئاب بالإضافة إلى العلاقات الشخصية الأقل إرضاءً.
  • تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه من الممكن تغيير أسلوب ارتباط المرء وتطوير طرق أكثر صحة فيما يتعلق بالآخرين.

نظرة عامة على نظرية المرفق

عند دراسة التفاعلات بين الرضع ومقدمي الرعاية لهم ، بولبي لاحظت أن الأطفال يحتاجون إلى أن يكونوا على مقربة من مقدمي الرعاية وأنهم غالباً ما يصابون بالحزن الشديد عند الانفصال. اقترح بولبي أن هذه الاستجابة كانت جزءًا من سلوك متطور: نظرًا لأن الأطفال الصغار يعتمدون على الوالدين في تقديم الرعاية ، فإن تكوين ارتباط وثيق بالوالدين يعد تكيفيًا تطوريًا.

بالنسبة الى نظرية التعلق، والأفراد تطوير توقعات حول كيفية سلوك الآخرين بناء على تلك المرفقات في وقت مبكر. على سبيل المثال ، إذا كان والدا الطفل مستجيبًا وداعمًا بشكل عام عندما يكون مصابًا بالحزن ، فستتوقع نظرية الارتباط أن يصبح الطفل بالغًا واثقًا. من ناحية أخرى ، فإن الطفل الذي استجاب آباؤه بطريقة غير متسقة أو سلبية قد يواجه صعوبة في الثقة بالآخرين عند بلوغهم سن الرشد.

4 أنماط المرفق

بشكل عام ، هناك أربعة أنماط مختلفة من نماذج المرفقات يمكن أن توضح مواقفنا ومعتقداتنا حول العلاقات:

  1. آمن. الأفراد مع نمط مرفق آمن يشعرون بالراحة يثقون الآخرين. إنهم يعتبرون أنفسهم جديرين بالحب والدعم ، وهم واثقون من أن الآخرين سوف يدعمونهم إذا كانوا بحاجة إلى المساعدة.
  2. قلق (المعروف أيضًا باسم القلق أو القلق المتناقض). يريد الأفراد المرتبطون بقلق شديد الاعتماد على الآخرين ، لكنهم قلقون من أن الآخرين لن يدعمهم بالطريقة التي يريدونها. وفقا لعلماء النفس كيم بارثولوميو وليونارد هورويتز، الأفراد المرتبطون بفارغ الصبر عادةً ما يكون لديهم تقييمات إيجابية لأشخاص آخرين ولكنهم يميلون إلى الشك في تقديرهم لذاتهم. هذا يجعلهم يبحثون عن دعم الآخرين ولكنهم قلقون أيضًا بشأن ما إذا كانت مشاعرهم تجاه الآخرين ستتم بالمثل.
  3. متجنب (المعروف أيضًا باسم متجنب الطرد). يميل الأفراد المتجنبون إلى الحد من قرب علاقاتهم ويشعرون بعدم الارتياح بالاعتماد على الآخرين. وفقًا لبارثولومو وهورويتز ، متجنب عادة ما يكون للأفراد آراء إيجابية عن أنفسهم ولكنهم يعتقدون أنه لا يمكن الاعتماد على الآخرين. وبالتالي ، يميل الأفراد المتجنبون إلى البقاء مستقلين وغالبًا ما يحاولون تجنب أي شكل من أشكال التبعية.
  4. متجنب خائف. الأفراد مع متجنب خائف أسلوب التعلق به خصائص الأفراد القلقين والمتجنبين. بارثولوميو وهورويتز اكتب أنهم يميلون إلى الحصول على وجهات نظر سلبية تجاه أنفسهم والآخرين ، ويشعرون بأنهم لا يستحقون الدعم ، ويتوقعون ألا يدعمهم الآخرون. نتيجة لذلك ، يشعرون بعدم الارتياح بالاعتماد على الآخرين على الرغم من الرغبة في علاقات وثيقة.

معظم الناس لا تناسب النماذج نمط المرفق تماما؛ بدلاً من ذلك ، يقيس الباحثون أسلوب الارتباط كطيف. في استبيانات المرفقاتيقدم الباحثون أسئلة للمشاركين تقيس قلقهم وتجنبهم في العلاقات. القلق عناصر المسح قم بتضمين عبارات مثل ، "أخشى أن أفقد حب شريكي" ، في حين أن عناصر استطلاع الرأي تتجنب عبارات مثل "لا أشعر الانفتاح المريح على الشركاء الرومانسية ". على هذه التدابير من التعلق ، والأفراد الخائفين تجنب درجة عالية على كل من القلق و تجنب.

جذور أسلوب التعلق المتجنب الخائف

إذا كان الوالدان لا يستجيبان لاحتياجات الطفل ، فقد يصاب الطفل بنمط ارتباط متجنب خائف. الطبيب النفسي هال شوري يكتب أن الأشخاص الذين يعانون من أنماط التعلق المتجنبة بالخوف قد يكون لديهم آباء استجابوا لاحتياجاتهم بطرق مهددة أو كانوا غير قادرين على رعاية الطفل وراحته. بالمثل ، باحث أنطونيا بلفكو وجدت أن يرتبط ارتباط تجنب المتخوف من سوء المعاملة والإهمال في مرحلة الطفولة.

ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن أسلوب التعلق المتجنب بالخوف قد يكون له أصول أخرى أيضًا. حقيقة، في دراسة واحدة التي أجراها كاثرين كارنلي وزملاؤها ، وجد الباحثون أن أسلوب الارتباط كان المتعلقة بعلاقات المشاركين مع أمهاتهم عندما نظروا إلى طالب جامعي المشاركين. ومع ذلك ، من بين مجموعة من كبار السن من المشاركين ، لم يجد الباحثون الصلة المتوقعة بين التجارب المبكرة والتعلق. بمعنى آخر ، في حين تؤثر تجارب الحياة المبكرة على نمط المرفقات ، فقد تلعب عوامل أخرى دورًا أيضًا.

الدراسات الرئيسية

تشير بعض الأبحاث إلى أن أسلوب التعلق المتجنب بالخوف يرتبط بزيادة خطر القلق والاكتئاب. في دراسة أجرتها باربرا ميرفي وجلين بيتس في جامعة سوينبرن للتكنولوجيا في أستراليا, قارن الباحثون بين أسلوب الارتباط وأعراض الاكتئاب بين 305 من المشاركين في البحث. ووجد الباحثون أن أقل من 20 ٪ من المشاركين لديهم أسلوب ارتباط خائف من تجنبه ، ولكن ، من بين المشاركون الذين صنّفهم الباحثون على أنهم مكتئبون ، كان انتشار الارتباط المتجنب بالخوف كبيرًا أعلى. في الواقع ، أظهر ما يقرب من نصف المشاركين المصنفين على أنهم مكتئبون أسلوب ارتباط متجنب خائف. آخر ابحاث لديها مؤيد هذه النتائج.

لقد وجد علماء النفس أن الأفراد الذين لديهم أنماط ارتباط آمنة يميلون إلى الإبلاغ الذاتي علاقات أكثر صحة ومرضية من الأفراد المرفقة بشكل غير آمن. في دراسة أجراها باحثون بارزون سيندي حزان وفيليب شيفر ، سأل الباحثون المشاركين أسئلة حول أهم علاقاتهم الرومانسية. وجد الباحثون أن المشاركين الآمنين ذكروا أن لديهم علاقات استمرت لفترة أطول من علاقات المشاركين المتجنبة والقلقين.

نظرًا لأن نمط المرفق المتجنب بالخوف يشتمل على عناصر من القلق والتجنب على حد سواء ، يمكن أن يؤدي نمط المرفق هذا إلى صعوبات في التعامل مع الآخرين. فمثلا، شوري يكتب أن الأشخاص الذين لديهم أسلوب ارتباط متجنب خائف يريدون علاقات وثيقة ، لكنهم قد ينسحبون بسبب مخاوفهم وقلقهم من العلاقات.

تغيير نمط المرفق

وفقا لبحث حديث ، فإن النتائج السلبية لأسلوب التعلق المتجنب بالخوف ليست حتمية. يمكن للأفراد الاستفادة من العلاج لتغيير أنماط سلوك العلاقة وزراعة نمط مرفق أكثر أمانًا. وفقا ل مركز العلوم الجيدة الكبرىيوفر العلاج منفذاً لفهم أسلوب التعلق وممارسة طرق جديدة للتفكير في العلاقات.

لقد وجد بحث إضافي أن وجود علاقة مع شخص مرتبط بشكل آمن أمر ممكن مفيد إلى أولئك الذين لديهم أنماط مرفق أقل أمانًا. بمعنى آخر ، قد يصبح الأشخاص ذوو أنماط المرفقات الأقل أمانًا أكثر راحة بشكل تدريجي إذا كانوا في علاقة مع شخص لديه نمط مرفق آمن. إذا وجد شخصان غير مرتبطين بأمان أنفسهم في علاقة معًا ، فقد كان الأمر كذلك اقترحت أنها قد تستفيد من علاج الزوجين. ديناميات العلاقة الصحية ممكنة من خلال التعرف على أسلوب التعلق الخاص بالإضافة إلى أسلوب التعلق الخاص بالشريك.

المصادر ومزيد من القراءة

  • بارثولوميو ، كيم. "تجنب العلاقة الحميمة: منظور مرفق". مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية 7.2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
  • بارثولوميو ، كيم وليونارد م. هورويتز. "أساليب التعلق بين البالغين الصغار: اختبار لنموذج من أربع فئات." مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي 61.2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
  • Bifulco ، أنتونيا ، وآخرون. "أسلوب إرفاق البالغين كوسيط بين إهمال / إيذاء الطفولة والاكتئاب والقلق لدى البالغين". الطب النفسي الاجتماعي وعلم الأوبئة النفسية 41.10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
  • كارنيلي ، كاثرين ب. ، بولا ر. بيتروموناكو ، وكينيث جافي. "الاكتئاب ، ونماذج العمل للآخرين ، وعمل العلاقة". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي 66.1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
  • جوسا ، إيريكا. "هل هناك أمل للمعلقين بشكل غير آمن؟" علم العلاقات (2014 ، 19 يونيو). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
  • "استبيان التجارب على مستوى علاقات وثيقة المعدل (ECR-R)". http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationshipsRevised.pdf
  • فرالي ، ر. كريس. "نظرية وبحوث مرفق البالغين: نظرة عامة موجزة." جامعة إلينوي في أوربانا شامبين: قسم علم النفس (2018). http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
  • حزان ، سيندي ، وفيليب ماكينة حلاقة. "الحب الرومانسي المفهوم كعملية مرفق". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي 52.3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
  • لاسلوكي ، ميغان. "كيف يمكن وقف انعدام الأمن في التعلق من تدمير حياتك العاطفية". أكبر مجلة جيدة (2014 ، شباط) 13). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
  • مورفي ، باربرا ، وغلين دبليو. بيتس. "أسلوب إرفاق البالغين والتعرض للاكتئاب". الشخصية والاختلافات الفردية 22.6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
  • شوري ، هال. "تعال هنا ، ابتعد ؛ ديناميات التعلق الخائف ". علم النفس اليوم: حرية التغيير (2015 ، 26 مايو). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment
instagram story viewer