ما هو علم النفس الإيجابي؟

علم النفس الإيجابي هو حقل فرعي جديد نسبيًا من علم النفس يركز على نقاط القوة البشرية والأشياء التي تجعل الحياة تستحق العيش. يعتبر عالم النفس مارتن سيليجمان والد هذا الفرع من علم النفس بعد أن قاد المسؤولية لنشره في عام 1998. منذ ذلك الحين ، اكتسب علم النفس الإيجابي قدرًا كبيرًا من الاهتمام ، ولفت الانتباه من علماء النفس وعامة الناس.

الوجبات الجاهزة الرئيسية: علم النفس الإيجابي

في حين درس علماء النفس مواضيع مثل السعادة والتفاؤل ونقاط القوة البشرية الأخرى لعقود ، لم يتم تحديد علم النفس الإيجابي رسميًا على أنه فرع لعلم النفس حتى عام 1998 عندما تم انتخاب مارتن سيليجمان رئيسًا لجمعية علم النفس الأمريكية (APA).

دعا سيليجمان إلى إجراء بحث حول ما يجعل حياة الأشخاص العاديين إيجابية ومرضية ، واقترح أن يعمل المجال على تطوير تدخلات يمكن أن تجعل الناس أكثر سعادة. وذكر أن علم النفس يجب أن يهتم بنفس القدر برعاية الأشياء الجيدة في الحياة كما هو الحال مع شفاء السيئ. من هذه الأفكار ولدت علم النفس الإيجابي.

جعل Seligman علم النفس الإيجابي موضوع فترته كرئيس APA واستخدم ظهوره في هذا الدور لنشر الكلمة. من هناك انطلق الحقل. تلقت الكثير من الاهتمام من وسائل الإعلام الرئيسية منافذ البيع. وفي الوقت نفسه ، فإن أول قمة علم النفس الإيجابي عقد في عام 1999 ، تبعه المؤتمر الدولي الأول لعلم النفس الإيجابي في عام 2002.

الاهتمام بعلم النفس الإيجابي ظلت مرتفعة منذ ذلك الحين. في عام 2019 ، حضر 1600 شخص المؤتمر العالمي لعلم النفس الإيجابي ، وقد ولدت الأبحاث في هذا المجال عشرات الآلاف من الأشخاص الأوراق الأكاديمية ، وربع الطلاب الجامعيين في جامعة ييل مسجلين في دورة مخصصة لموضوع السعادة في 2018.

في حين أن Seligman لا يزال الاسم الأكثر ارتباطًا بعلم النفس الإيجابي ، فإن العديد من الباحثين المشهورين الآخرين لديهم ذلك ساهم في الحقل الفرعي ، بما في ذلك Mihaly Csikszentmihalyi و Barbara Fredrickson و Daniel Gilbert و Albert Bandura و Carol Dweck و Roy بوميستر.

اليوم ، يتم الخلط بين علم النفس الإيجابي أحيانًا وحركات المساعدة الذاتية ، مثل التفكير الإيجابي. ومع ذلك ، مثل علم النفس كله ، علم النفس الإيجابي هو علم ، وبالتالي ، يستخدم البحث بناءً على الطريقة العلمية للوصول إلى استنتاجاته حول أسباب نمو البشر. الطبيب النفسي كريستوفر بيترسون كما أشار إلى أن علم النفس الإيجابي يقصد به أن يكون بمثابة مكمل وتوسيع لمجالات علم النفس التي تركز على المرض العقلي وضعف الإنسان. لا يرغب علماء النفس الإيجابيون في استبدال أو تجاهل دراسة المشكلات البشرية ، بل يريدون ببساطة إضافة دراسة ما هو جيد في الحياة إلى الميدان.

منذ أن جذب Seligman لأول مرة اهتمامًا واسعًا بعلم النفس الإيجابي ، خرجت العديد من النظريات والأفكار ونتائج البحث من الحقل الفرعي ، بما في ذلك:

• التدفق واليقظه يمكن أن يساعد في تشجيع الأداء البشري الأمثل.
• يميل الناس إلى أن يكونوا سعيد جدا ومرنة.
• هناك أشكال مختلفة من السعادة - المتعة ، أو المتعة ، والوداع ، أو الرفاهية. تم العثور على Eudaimonia ليكون أكثر أهمية من المتعة في حياة مرضية.
• يمكن أن تساعد العلاقات القوية ونقاط القوة الشخصية في مواجهة التأثير السلبي للنكسات.
• مال لا يؤثر على السعادة بعد نقطة معينة ، ولكن إنفاق المال على التجارب سيجعل الناس أكثر سعادة من إنفاقها على الأشياء المادية.
• يساهم الامتنان في السعادة.
• هناك المكون الجيني للسعادة; ومع ذلك ، يمكن لأي شخص تحسين سعادته من خلال ممارسات مثل التفاؤل والإيثار.

على الرغم من شعبيتها المستمرة ، تم انتقاد علم النفس الإيجابي لعدد من الأسباب المختلفة. أول، علماء النفس الإنساني لقد جادل بأنه ، مع علم النفس الإيجابي ، يدعي Seligman الفضل في العمل الذي تم إجراؤه سابقًا في علم النفس الإنساني. وبالفعل ، مثل علماء النفس الإنساني كارل روجرز و ابراهام ماسلو ركزوا أبحاثهم على الجانب الإيجابي من التجربة الإنسانية قبل سنوات من تحول سيليجمان انتباهه إلى علم النفس الإيجابي. حتى أن ماسلو صاغ هذا المصطلح علم النفس الإيجابي ، الذي استخدمه في كتابه الدافع والشخصية عام 1954. من ناحية أخرى ، يصر علماء النفس الإيجابيون على أن أبحاثهم تستند إلى أدلة تجريبية بينما علم النفس الإنساني ليس كذلك.

على الرغم من شهادات علماء النفس الإيجابية على الطبيعة العلمية للنتائج التي توصلوا إليها ، قال البعض أن البحث الناتج عن الحقل الفرعي غير صالح أو مبالغ فيه. يعتقد هؤلاء النقاد أن المجال قد انتقل بسرعة كبيرة من البحث إلى التدخلات العملية. يجادلون بأن نتائج علم النفس الإيجابية ليست قوية بما يكفي لدعم تطبيقات العالم الحقيقي ، ونتيجة لذلك ، يتم دمجها من قبل حركات المساعدة الذاتية وثقافة البوب.

وبالمثل ، يدعي البعض أن علم النفس الإيجابي لا يأخذ في الاعتبار الفروق الفردية ، وبدلاً من ذلك يقدم النتائج كما لو أنها ستعمل مع الجميع بنفس الطريقة. على سبيل المثال ، أشارت أستاذة علم النفس جولي نوريم إلى أن استراتيجيات علم النفس الإيجابية مثل زيادة التفاؤل وزرع العواطف الإيجابية يمكن أن تأتي بنتائج عكسية للأفراد الذين تصفهم بالدفاع المتشائمون. يحذر المتشائمون الدفاعيون من القلق من خلال النظر في كل نتيجة سلبية يمكن أن تخرج من الموقف. هذا يجعلهم يعملون بجد أكبر لتجنب هذه الاحتمالات. في المقابل ، عندما يتم دفع هؤلاء الأفراد للتركيز على التفاؤل والعواطف الإيجابية ، ينخفض ​​أداءهم. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكرر الأشخاص ذوو احترام الذات المنخفض عبارة تأكيد شخصي (على سبيل المثال ، "أنا أ شخص محبوب ") ، يجعلهم يشعرون بأنهم أسوأ من الأشخاص ذوي احترام الذات المنخفض الذين لم يكرروا بيان.

نقد آخر لعلم النفس الإيجابي هو أنه أيضًا فرديمما أدى إلى إلقاء اللوم على الضحية. يجادل هؤلاء النقاد بأن رسائل الحقل تشير ضمناً إلى أنه إذا لم يتمكن الفرد من استخدام تقنيات علم النفس الإيجابية لجعله سعيدًا ، فهذا خطأه.

وأخيرًا ، اقترح البعض أن علم النفس الإيجابي محدود بالتحيز الثقافي. لم يقتصر الأمر على إجراء معظم الأبحاث في هذا المجال من قبل علماء غربيين ، علم النفس الإيجابي غالبا ما تأتي النتائج من منظور الطبقة الوسطى البيضاء التي تتجاهل قضايا مثل عدم المساواة النظامية و الفقر. في الآونة الأخيرة ، ومع ذلك ، بذلت محاولات لتوسيع النتائج في علم النفس الإيجابي لدمج وجهات نظر من البلدان غير الغربية ومجموعة متنوعة من الخلفيات.

• أكرمان ، كورتني إي. "ما هو علم النفس الإيجابي ولماذا هو مهم؟" علم النفس الإيجابي28 نوفمبر 2019. https://positivepsychology.com/what-is-positive-psychology-definition/
• عازار ، بيت. "تقدم علم النفس الإيجابي مع تزايد الآلام". مراقب في علم النفس، المجلد. 42 ، لا. 4, 2011, https://www.apa.org/monitor/2011/04/positive-psychology
• الكرز ، كندرا. "مجال علم النفس الإيجابي". VerywellMind، 1 أكتوبر 2019. https://www.verywellmind.com/what-is-positive-psychology-2794902
• علاج جيد. "علم النفس الإيجابي" ، 19 يونيو 2018. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/positive-psychology
• بيترسون ، كريستوفر. "ما هو علم النفس الإيجابي ، وما هو ليس كذلك؟" علم النفس اليوم، 16 مايو 2008. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
• سميث جوزيف. "هل علم النفس الإيجابي هو كل ما يجب أن تكون عليه؟" فوكس، 20 نوفمبر 2019.https://www.vox.com/the-highlight/2019/11/13/20955328/positive-psychology-martin-seligman-happiness-religion-secularism
• سيليجمان ، مارتن. "العصر الجديد لعلم النفس الإيجابي." تيد 2004فبراير 2004.
• سنايدر ، سي آر ، وشين ج. لوبيز. علم النفس الإيجابي: الاستكشافات العلمية والعملية للقوى البشرية. سيج ، 2007.