الرواقية كانت واحدة من أهم المدارس الفلسفية في اليونان القديمة وروما. وقد كانت أيضًا واحدة من الأكثر تأثيرًا. كتابات المفكرين الرواقيين مثل سينيكا, Epictetusو ماركوس أوريليوس تم قراءتها وأخذت في القلب من قبل العلماء ورجل الدولة لمدة ألفي سنة.
في كتابه القصير لكن المقروء للغاية دليل الحياة الجيدة: فن Stoic Jo القديمذ (مطبعة جامعة أكسفورد ، 2009) ، يجادل ويليام إيرفين بأن الرواقية هي فلسفة حياة رائعة ومتماسكة. يدعي أيضًا أن العديد منا سيكونون أكثر سعادة إذا أصبحنا رواقيين. هذا ادعاء رائع. كيف يمكن لنظرية وممارسة مدرسة فلسفية أن تؤسس قبل الصناعة بخمس مائة عام الثورة لديها أي شيء ذي صلة لتقوله لنا اليوم ، نعيش في تقنيتنا المتغيرة باستمرار ، التي تهيمن عليها التكنولوجيا العالمية؟
لدى ايرفين أشياء كثيرة ليقولها رداً على هذا السؤال. لكن الجزء الأكثر إثارة للاهتمام من إجابته هو روايته عن الاستراتيجيات المحددة التي يوصي الرواقيون باستخدامها يوميًا. ثلاثة من هذه على وجه الخصوص ذات أهمية خاصة: التصور السلبي. تدخيل الأهداف ؛ وإنكار الذات المنتظم.
التصور السلبي
توصي Epictetus أنه عندما يقبل الآباء الطفل ليلة سعيدة ، فإنهم ينظرون في إمكانية أن يموت الطفل أثناء الليل. وعندما تقول وداعًا لأحد الأصدقاء ، قل الرواقي ، ذكّر نفسك أنك ربما لن تجتمع مرة أخرى أبدًا. على نفس المنوال ، قد تتخيل المنزل الذي تعيش فيه دمرته النيران أو الإعصار وظيفة تعتمد عليها في التخلص منها ، أو السيارة الجميلة التي اشتريتها للتو تُسحق بفعل هارب شاحنة نقل.
لماذا للترفيه عن هذه الفكرة غير السارة؟ ما الذي يمكن أن يأتي من هذه الممارسة لما يسميه إيرفين "التصور السلبي”? حسنًا ، إليك بعض الفوائد المحتملة لتخيل أسوأ ما يمكن أن يحدث:
- يمكن أن يؤدي توقع المصائب إلى اتخاذ تدابير وقائية. على سبيل المثال تخيل موت عائلتك بسبب التسمم بأول أكسيد الكربون قد يدفعك إلى تركيب كاشف أول أكسيد الكربون.
- إذا كنت قد تخيلت بالفعل كيف يمكن أن يحدث شيء فظيع ، إذا حدث ذلك ، فستكون أقل صدمة. كلنا على دراية بهذا على المستوى الدنيوي. كثير من الناس ، إذا خضعوا لامتحان ، تخيلوا أو حتى أقنعوا أنفسهم بأنهم قاموا بعمل سيئ لدرجة أنه إذا تبين أن هذه هي الحقيقة ، فسيكونون أقل خيبة أمل. إن التصور السلبي ، هنا وفي أي مكان آخر ، يعدنا عقليًا وعاطفيًا للتعامل مع التجارب غير السارة عند وصولها - كما سيفعلون حتمًا.
- التفكير في فقدان شيء ما يساعدنا على تقديره بشكل كامل. كلنا على دراية بالطريقة التي نميل بها لأخذ الأمور كأمر مسلم به. عندما نشتري منزلًا جديدًا أو سيارة أو جيتارًا أو هاتفًا ذكيًا أو قميصًا أو أي شيء آخر ، نعتقد أنه أمر رائع. ولكن في غضون فترة زمنية قصيرة إلى حد ما تتلاشى الجدة ولم نعد نجدها مثيرة أو حتى مثيرة للاهتمام. يطلق علماء النفس على هذا "التكيف الممتع". لكن تخيل فقدان الشيء المعني هو طريقة لتحديث تقديرنا لها. إنها تقنية تساعدنا على اتباع نصيحة Epictetus وتعلم كيف نريد ما لدينا بالفعل.
من بين هذه الحجج لممارسة التصور السلبي ، ربما يكون الثالث هو الأكثر أهمية والأكثر إقناعًا. وتتجاوز أشياء مثل التكنولوجيا التي تم شراؤها حديثًا. هناك الكثير في الحياة لنكون ممتنين له ، ولكننا غالبًا ما نجد أنفسنا نشكو من أن الأشياء ليست مثالية. لكن أي شخص يقرأ هذه المقالة ربما يعيش نوع الحياة الذي كان معظم الناس عبر التاريخ قد اعتبروه ممتعًا بشكل لا يمكن تصوره. لا داعي للقلق بشأن المجاعة أو الطاعون أو الحرب أو القمع الوحشي. عقاقير مخدرة؛ مضادات حيوية؛ الطب الحديث التواصل الفوري مع أي شخص في أي مكان ؛ القدرة على الوصول إلى أي مكان في العالم في غضون ساعات قليلة ؛ كمية هائلة من الفن والأدب والموسيقى والعلوم الرائعة المتاحة عبر الإنترنت بلمسة مفتاح. قائمة الأشياء التي يجب أن تكون ممتنًا لها تكاد تكون غير محدودة. يذكرنا التصور السلبي بأننا "نعيش الحلم".
تدخيل الأهداف
نحن نعيش في ثقافة تضع قيمة هائلة للنجاح الدنيوي. لذا يسعى الناس للدخول في جامعات النخبة ، وخسارة المال ، وإنشاء عمل ناجح ، وأن يصبحوا مشهورين ، ويحققون مكانة عالية في عملهم ، ويفوزوا بجوائز ، وما إلى ذلك. المشكلة في كل هذه الأهداف ، مع ذلك ، هي أن نجاح المرء أو عدم نجاحه يعتمد إلى حد كبير على عوامل خارجة عن إرادته.
افترض أن هدفك هو الفوز بميدالية أولمبية. يمكنك أن تلزم نفسك بهذا الهدف بالكامل ، وإذا كانت لديك قدرة طبيعية كافية ، فيمكنك أن تجعل نفسك أحد أفضل الرياضيين في العالم. لكن ما إذا كنت تفوز بميدالية أم لا يعتمد على أشياء كثيرة ، بما في ذلك من تتنافس معه. إذا كنت تتنافس ضد رياضيين يتمتعون بمزايا طبيعية معينة عليك - على سبيل المثال. الفيزيولوجيا والفسيولوجيا الأكثر ملاءمة لرياضتك - ثم قد تكون الميدالية ببساطة وراءك. وينطبق نفس الشيء على الأهداف الأخرى أيضًا. إذا كنت ترغب في أن تصبح مشهورًا كموسيقي ، فهذا لا يكفي فقط لصنع موسيقى رائعة. يجب أن تصل موسيقاك إلى آذان الملايين من الناس ؛ وعليهم أن يعجبوا به. هذه ليست أمور يمكنك التحكم فيها بسهولة.
لهذا السبب ينصحنا الرواقيون بالتمييز بعناية بين الأشياء التي تقع داخل سيطرتنا والأشياء التي تقع خارج سيطرتنا. وجهة نظرهم هي أنه يجب أن نركز بالكامل على السابق. وبالتالي ، ينبغي أن نهتم بما نختار من أجله ، وأن نكون من النوع الذي نريد أن نكونه ، وأن نعيش وفق القيم السليمة. هذه كلها أهداف تعتمد علينا بشكل كامل ، وليس على كيف هو العالم أو كيف يعاملنا.
وبالتالي ، إذا كنت موسيقيًا ، فلا ينبغي أن يكون هدفي هو الحصول على رقم واحد أو بيع مليون تسجيلات للعب في قاعة كارنيجي أو الأداء في السوبر بول. بدلاً من ذلك ، يجب أن يكون هدفي هو تقديم أفضل موسيقى يمكنني إنتاجها ضمن النوع الذي اخترته. بالطبع ، إذا حاولت القيام بذلك ، سأزيد من فرصي في الاعتراف العام والنجاح العالمي. ولكن إذا لم يأت ذلك في طريقي ، فلن أفشل ، ولا يجب أن أشعر بخيبة أمل خاصة. لأني ما زلت قد حققت الهدف الذي حددته لنفسي.
ممارسة إنكار الذات
يقول الرواقيون أنه في بعض الأحيان يجب أن نحرم أنفسنا عمدا من بعض الملذات. على سبيل المثال ، إذا كان لدينا عادة الحلوى بعد الوجبة ، فقد نتخلى عن هذا مرة كل بضعة أيام. قد نستبدل الخبز والجبن والماء بعشاء عادي وممتع. حتى أن الرواقيين يدافعون عن إخضاع أنفسهم للانزعاج الطوعي. يمكن للمرء ، على سبيل المثال ، عدم تناول الطعام ليوم واحد ، أو ارتداء ملابس داخلية أثناء الطقس البارد ، أو محاولة النوم على الأرض ، أو الاستحمام في بعض الأحيان.
ما فائدة هذا النوع من إنكار الذات؟ لماذا تفعل مثل هذه الأشياء؟ الأسباب تشبه في الواقع أسباب ممارسة التصور السلبي.
- إنكار الذات يُشددنا ، لذا إذا تعين علينا التعامل مع المشقة أو الانزعاج اللاإرادي فسوف نكون قادرين على القيام بذلك. هناك بالفعل فكرة مألوفة للغاية. هذا هو السبب في أن الجيش يجعل من الصعب معسكر التدريب. والتفكير هو أنه إذا اعتاد الجنود على المشقة بشكل منتظم ، فسوف يتأقلمون معها بشكل أفضل عندما تكون القدرة على القيام بذلك مهمة حقًا. ويعود هذا النوع من التفكير من قبل القادة العسكريين على الأقل إلى سبارتا القديمة. في الواقع ، كان الإسبرطيون العسكريون مقتنعين للغاية بأن حرمان الرجال من الكماليات جعلهم جنودًا أفضل لدرجة أن هذا النوع من الإنكار أصبح جزءًا لا يتجزأ من أسلوب حياتهم بالكامل. حتى اليوم ، تعني كلمة "Spartan" الافتقار إلى الكماليات.
- إنكار الذات يساعدنا على تقدير الملذات ووسائل الراحة والراحة التي نتمتع بها طوال الوقت ونحن معرضون لخطر الاستسلام. من المحتمل أن يوافق معظم الناس على ذلك - نظريًا! لكن المشكلة في وضع النظرية موضع التطبيق ، بالطبع ، هي أن تجربة الانزعاج الطوعي - غير مريحة. ومع ذلك ، ربما يكون بعض الوعي بقيمة إنكار الذات جزءًا من السبب الذي يجعل الناس يختارون الذهاب للتخييم ، أو حمل حقائب الظهر.
ولكن هل الرواقيين على حق؟
تبدو الحجج لممارسة هذه الاستراتيجيات الرواقية معقولة للغاية. ولكن هل ينبغي تصديقهم؟ هل سيساعدنا التصور السلبي واستيعاب الأهداف وممارسة إنكار الذات على أن نكون أكثر سعادة؟
الإجابة الأكثر ترجيحًا هي أنها تعتمد إلى حد ما على الفرد. التصور السلبي قد يساعد بعض الأشخاص على تقدير الأشياء التي يستمتعون بها حاليًا بشكل كامل. ولكن يمكن أن يؤدي ذلك إلى قلق الآخرين بشكل متزايد بشأن احتمال فقدان ما يحبونه. شكسبير، في السوناتة 64بعد وصف عدة أمثلة على تدمير الزمن ، يستنتج:
علّمني الوقت أن أجتر
سيأتي ذلك الوقت ويأخذ حبي.
هذا الفكر هو الموت الذي لا يستطيع الاختيار
ولكن يبكي أن يكون ما يخشى أن يخسره.
يبدو أن التصور السلبي للشاعر ليس استراتيجية للسعادة. على العكس من ذلك ، يسبب القلق ويجعله أكثر ارتباطًا بما سيخسره يومًا ما.
ال تدخيل الأهداف يبدو معقولًا جدًا في ظاهر الأمر: ابذل قصارى جهدك ، وتقبل حقيقة أن النجاح الموضوعي يعتمد على عوامل لا يمكنك السيطرة عليها. ولكن من المؤكد أن احتمالات النجاح الموضوعي - ميدالية أولمبية ؛ كسب المال؛ الحصول على رقم قياسي ؛ يمكن أن يكون الفوز بجائزة مرموقة محفزًا للغاية. ربما هناك بعض الأشخاص الذين لا يهتمون بشيء من علامات النجاح الخارجية ؛ ولكن معظمنا يفعل. ومن المؤكد أن العديد من الإنجازات البشرية الرائعة قد غذتها ، على الأقل جزئيًا ، الرغبة في تحقيقها.
نكران الذات ليست جذابة بشكل خاص لمعظم الناس. ومع ذلك ، هناك سبب ما للافتراض أنه بالفعل يقدم لنا نوع الخير الذي ادعى الرواقيون من أجله. معروف التجربة التي قام بها علماء النفس ستانفورد في السبعينيات ، تضمن وجود أطفال صغار يرون كم من الوقت يمكنهم التوقف عن تناول حلوى الخطمي من أجل الحصول على مكافأة إضافية (مثل ملف تعريف الارتباط بالإضافة إلى الخطمي). وكانت النتيجة المفاجئة للدراسة أن أولئك الأفراد الذين كانوا قادرين على التأخير كان الإشباع أفضل في الحياة اللاحقة على عدد من التدابير مثل التحصيل العلمي و الصحة العامة. يبدو أن هذا يبرز قوة الإرادة مثل العضلات ، وأن ممارسة العضلات من خلال إنكار الذات يبني التحكم في الذات ، وهو عنصر رئيسي في الحياة السعيدة.