كتب كاتب الأغاني الأمريكي جيمي ديفيس ذات مرة: "صن شاين أمر مرحب به. يجلب الكثير من السطوع ".
إنه على حق تماما. عندما تتدفق أشعة الشمس الأولى إلى نافذة غرفة نومك ، سوف تحدق بها تحت ملاءاتك ، لكنها بالتأكيد تجلب ابتسامة ترحيبية على وجهك. تتلقى معظم أجزاء الأرض أشعة الشمس على مدار العام. أتساءل كيف سأبقى على قيد الحياة في الأشهر المظلمة التي لا شمس فيها ، إذا كنت أعيش بالقرب من القطبين.
نحن لا نهتم كثيرًا بهدية أشعة الشمس ، ببساطة لأنها كانت متاحة دائمًا لنا بوفرة. في ال أشهر التجميد لشهر ديسمبرعندما تبدو الشمس قاتمة ، نتمنى القليل من الدفء والسطوع. عندما يحل الصيف ، حيث تغمرنا الشمس بمرح بأشعة ذهبية ، ننسى مدى مباركتنا لتلقي هذا هدية رائعة من الطبيعة.
لماذا الشمس هي أفضل صديق لك
ألا تفضل أن تستيقظ على توهج الصباح بدلاً من المنبه الذي يصرخ باستمرار؟ ألا تشعرين بالحياة بعد المشي السريع في الشمس ، بدلًا من الإبتلاع قليل الدسم؟ من الحقائق الثابتة أن أولئك الذين يستيقظون في أشعة الشمس الأولى هم أقل عرضة للشعور بالخمول ، وانخفاض الحماس من أولئك الذين يجبرون أنفسهم على الاستيقاظ لآليات اصطناعية. ساعة جسمك ، عندما تكون متزامنة مع الطبيعة ، تساعد على تحسين التمثيل الغذائي والإنتاجية والرضا. سوف يشكرك جسمك على القليل من أشعة الشمس التي يتلقاها ، لأنه يعزز مناعتك ، وإنتاج الهرمونات ، والذاكرة. قل وداعًا لأمراض الجلد والعظام والعضلات مع هذه الجرعة الإضافية من أشعة الشمس على جسمك.
كم هي أشعة الشمس أكثر من اللازم
بينما يختلف الخبراء الطبيون حسب كمية الشمس التي يحتاجها المرء. بينما من ناحية ، أدى عدم التعرض لأشعة الشمس إلى زيادة مثيرة للقلق في نقص فيتامين د في عمومًا ، يزيد التعرض الشديد للشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية إشعاع. بينما لا تزال هيئة المحلفين خارجة عن الكمية الصحيحة من أشعة الشمس اللازمة لصحة جيدة ، دعنا نذهب باتباع نهج متوازن. كمية جيدة من أشعة الشمس التي تجعلك تبدو متوهجًا قليلاً وتجلب توهجًا لبشرتك أمر آمن. تأكد من أخذ الحماية من أشعة الشمس حسب الحاجة ، لتجنب حرقها. ومع ذلك ، إذا عدت إلى المنزل وتبدو مثل جراد البحر الأحمر ، فأنت تعلم أنك حصلت على الكثير من الشمس.
أي مكان أفضل للاستمتاع بأشعة الشمس بخلاف الشاطئ؟ توجه إلى أقرب شاطئ مع الحماية من أشعة الشمس وسلة الشاطئ لامتصاص بعض الأشعة الذهبية وحفر قدميك في عمق الرمال الناعمة. لا يوجد شيء أكثر علاجية من الاستمتاع بيوم مشمس يلعب مع الأمواج أو المرح على الشاطئ. إذا لم تكن الشواطئ المفضلة لديك ، فتوجه إلى التلال. بينما يمكنك الاستمتاع بنسيم الجبل البارد ، ستستمتع أيضًا بدفء ضوء الشمس الذي يغذي جسمك بالطاقة لاستمراره.
الشمس المشرقة هي أفضل رهان لصحة جيدة
لا تخف الشمس. الشمس هي سبب الحياة على هذا الكوكب. لقد كانت موجودة منذ ملايين السنين ، وستستمر في ذلك لعدة ملايين من السنين. استمتع بالشمس واشعر أنك تنمو على قيد الحياة وأنت تدير وجهك نحو الشمس.
هاربر لي, لقتل الطائر المحاكي
كان الصيف في الطريق. انتظرنا أنا وجيم بفارغ الصبر. كان فصل الصيف هو أفضل موسم لنا: كان ينام على الشرفة الخلفية التي يتم فحصها في أسرة الأطفال ، أو يحاول النوم في منزل الشجرة. الصيف كان كل شيء جيد للأكل. كان ألف لون في مناظر طبيعية جافة. ولكن الأهم من ذلك ، كان الصيف Dill.
رالف والدو إمرسون
عش في ضوء الشمس ، اسبح في البحر ، اشرب الهواء البري.
هيلين كيلر
اجعل وجهك مشمسًا ولن ترى الظل أبدًا.
تشارلز ديكنز, أوليفر تويست
الشمس - الشمس الساطعة التي تعيد ، ليس الضوء وحده ، ولكن الحياة الجديدة والأمل والنضارة للإنسان - تنفجر على المدينة المزدحمة في مجد واضح ومشرق. من خلال قبة زجاجية باهظة الثمن ونافذة معدلة بالورق ، من خلال قبة الكاتدرائية والشق الفاسد ، تسقط شعاعها المتساوي.
آن برونتي
اجتاحت الرياح الخفيفة الذرة ، وضحكت كل الطبيعة تحت أشعة الشمس.
ليلي لانغتري
تتكون حياة أي شخص يعيش حقًا من العمل ، وأشعة الشمس ، والتمارين الرياضية ، والصابون ، والكثير من الهواء النقي ، وروح القناعة السعيدة.
جوي تولبرت
لكل يوم تكون فيه أشعة الشمس ، سيكون هناك أيام من المطر ،
إنها الطريقة التي نرقص فيها كل منهما يظهر حبنا وألمنا.
كين كيسي
يجب عليك الخروج والصلاة إلى السماء لتقدير أشعة الشمس ؛ وإلا فأنت مجرد سحلية تقف هناك وتسطع الشمس عليك.
جون روسكين
أشعة الشمس لذيذة ، تمطر منعش ، الرياح تستعدنا ، الثلج مبهج ؛ لا يوجد شيء اسمه الطقس السيئ ، فقط أنواع مختلفة من الطقس الجيد.
F. سكوت فيتزجيرالد, غاتسبي العظيم
وهكذا مع أشعة الشمس وتدفقات الأوراق الكبيرة التي تنمو على الأشجار ، تمامًا مثل نمو الأشياء في الأفلام السريعة ، كان لدي قناعة مألوفة بأن الحياة بدأت من جديد مع الصيف.