Miracle Ball Method هي طريقة لتمديد وإعادة تنظيم عمودك الفقري باستخدام بضع كرات من الفينيل مقاسها أربع بوصات. من خلال وضع هذه الكرات وضبط أوضاعها ، يمكنك تخفيف التوتر وتحسين محاذاةك وتمتد إلى مناطق تمتد بقوة.
لماذا هو مختلف؟
باتباع "الطريقة" ، يمكنك المساعدة في شفاء جسمك واستشفائه من خلال التمدد وإعادة التنظيم دون الحاجة إلى معالج طبيعي أو مقوم العظام. ولكن على عكس معظم أدوات إعادة التنظيم الذاتي في السوق ، تتيح لك الكرات المرونة في العمل على جسمك بالكامل من رقبتك إلى قدميك.
بالإضافة إلى ذلك الكرات آمنة و مضمونة. أنها لا تتطلب أي صعوبة وضعق أو حركات خاطئ. يمكنك ببساطة الاستلقاء عليها والتنفس.
هل يسلم؟
نعم و لا. تعد "الطريقة" أكثر من حكاية موحية. يبدو الأمر أشبه بتبرير إنفاق 15 دولارًا لبضع كرات من الفينيل. لكن من ناحية أخرى ، أنا سعيد لأنني أنفقت 15 دولارًا لبضع كرات من الفينيل.
هذه الطريقة ليست صارمة علميا كما قد تعتقد أنه ينبغي أن يكون. ولكن في الواقع ، فإن معظم الناس لن يستفيدوا منه كثيرًا إذا كان الأمر كذلك. يقوم الكتاب بعمل جيد في توصيل النقطة الأساسية ، وهي أن موقع الألم قد لا يكون موقع المشكلة. بعبارة أخرى ، قد تؤلم قدميك لأن الوركين خارج المكان.
يمنحك الكتاب أيضًا بعض الأفكار الجيدة حول مكان بدء البحث عن المناطق التي توجد بها مشكلات.
بمجرد أن تقلب الكتاب ، يمكنك البدء بالكرات. بالنسبة للجزء الأكبر يمكنك ببساطة وضع واحدة أو اثنتين من الكرات تحتك ووضعها عليها. ثم تأخذ بعضًا من أنفاسك العميقة حتى تمتد عضلاتك. قد يستغرق العثور على المكان المثالي بعض الوقت لكنه سيتيح لك التعرف على شخصيتك ميكانيكا الجسم وسوف تجني فوائد من خلال الخروج من بقية حياتك.
الكرات نفسها رائعة. لا يمكنك تمثال نصفي لهم حتى عندما يخطو عليهم. وهي الحجم الأمثل لتمديد العمود الفقري والحوض بأمان.
المستفيدون
بكل بساطة يمكن للجميع الاستفادة من مجموعة من كرات المعجزة هذه. يساعد التمدد اليومي الجميع وتسمح لك كرات المعجزة بتمديد المساحات التي لا يستطيع معظم الناس تمديدها بمفردهم. بعض المجموعات التي ستستفيد من هذه الأدوات هي:
- آلام الظهر الذين يعانون
- الرياضيين
- البساطات
- يشاهد التلفاز دائما
- المشعوذون
ملخص
الحصول على مجموعة من هذه كرات المعجزة. هذا هو كل ما في الامر. تمتد على هذه الكرات تأملي وعلاجي. فهي مدمجة وقابلة للتكيف لأي جزء من الجسم تقريبًا.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتوافق أكثر مع جسمك وتكتسب فهمًا أفضل لآليات جسمك باستخدامها.
يمكن تجاهل الكتاب ، الذي يحتوي على "الطريقة". الكرات ، رغم ذلك ، يستحق كل هذا العناء.
مع كرات المعجزة ، يمكنني إطلاق التوتر بسرعة بين شفرات كتفي (التي كانت تتطلب سابقًا) رحلة إلى مقوم العظام) ، وتمتد أسفل الظهر وفتح الحوض الخاص بي (الذي يتطلب أيضا رحلة إلى مقوم العظام). ناهيك عن أنه يريحني لدرجة أنني استطعت النوم مباشرة على الأرض.