المراهقون بحاجة إلى النوم ، فلماذا لا تبدأ المدرسة في وقت لاحق؟

معظم المدارس الثانوية في الولايات المتحدة ، يبدأ اليوم الدراسي مبكرًا ، غالبًا قبل أول أشعة الشمس نظرة خاطفة على الأفق. يتراوح متوسط ​​أوقات البدء حسب الولاية من 7:40 صباحًا (لويزيانا) إلى 8:33 صباحًا (ألاسكا). يمكن إرجاع سبب هذه الساعات المبكرة إلى الزحف العمراني في الستينيات والسبعينيات الذي زاد المسافات بين المدارس والمنازل. لم يعد الطلاب قادرين على المشي أو ركوب الدراجات الهوائية إلى المدرسة.

من الضواحى مديريات التربية والتعليم استجاب لهذه التحولات من خلال توفير النقل بالحافلات. كانت أوقات الالتقاط / النزول للطلاب متداخلة بحيث يمكن استخدام نفس أسطول الحافلات لجميع الدرجات. طلاب المدارس الثانوية والمتوسطة تم تعيين البداية السابقة ، بينما طلاب الإبتدائية تم التقاطها بمجرد الانتهاء من الحافلات جولة واحدة أو جولتين.

إن القرارات الاقتصادية للنقل المتعثر التي اتخذت منذ سنوات تواجه الآن من قبل هيئة متنامية من بحث طبى التي تنص ببساطة على أن المدارس يجب أن تبدأ في وقت لاحق لأن المراهقين يحتاجون إلى النوم.

على مدى السنوات ال 30 الماضية ، كان هناك مجموعة متزايدة من ابحاث الذي وثق أنماط النوم والاستيقاظ المختلفة بيولوجيًا للمراهقين مقارنة بالطلاب الأصغر سنًا أو البالغين. أكبر اختلاف بين المراهقين وأنماط النوم الأخرى

في إحدى الدراسات المبكرة (1990) "أنماط النوم والنعاس لدى المراهقين" ، ماري أ. وأوضح كارسكادون ، باحث في النوم في كلية الطب وارن ألبرت بجامعة براون:

"البلوغ نفسه يفرض عبء زيادة النعاس أثناء النهار دون تغيير في النوم الليلي... قد يلعب تطور الإيقاعات اليومية أيضًا دورًا في تأخر الطور الذي يعاني منه المراهقون عادةً. الاستنتاج الأساسي هو أن العديد من المراهقين لا يحصلون على قسط كاف من النوم ".

واستنادا إلى هذه المعلومات ، في عام 1997 ، سبع مدارس ثانوية في منطقة المدارس العامة في مينيابوليس قررت تأجيل وقت بدء سبع مدارس ثانوية شاملة إلى الساعة 8:40 صباحًا وتمديد وقت الفصل إلى 3:20 مساءً

قامت Kyla Wahlstrom بتجميع نتائج هذا التحول في تقريرها لعام 2002 "تغيير الأوقات: نتائج من الدراسة الطولية الأولى لأوقات بدء المدرسة الثانوية في وقت لاحق."

كانت النتائج الأولية لمديرية مدارس مينيابوليس العامة واعدة:

• تحسنت معدلات الحضور لجميع الطلاب في الصفوف 9 و 10 و 11 في السنوات من 1995 إلى 2000.
• استمر طلاب المدرسة الثانوية في الحصول على مزيد من النوم لمدة ساعة في ليالي المدرسة.
• استمر النوم المتزايد بعد أربع سنوات من التغيير.
• يحصل الطلاب على خمس ساعات من النوم في الأسبوع أكثر من أقرانهم في المدارس التي بدأت في وقت سابق.

بحلول فبراير 2014 ، Wahlstrom أيضًا نشر النتائج دراسة منفصلة لمدة ثلاث سنوات. ركزت هذه المراجعة على سلوكيات 9000 طالب يحضرون ثماني مدارس ثانوية عامة في ثلاث ولايات: كولورادو ، مينيسوتا ، وايومنغ.

أظهرت المدارس الثانوية التي بدأت في الساعة 8:30 صباحًا أو في وقت لاحق:

• حصل 60٪ من الطلاب على ما لا يقل عن ثماني ساعات من النوم في الليلة الدراسية.
• أبلغ هؤلاء المراهقون الذين ينامون أقل من ثماني ساعات عن أعراض اكتئاب أعلى بشكل ملحوظ ، وزيادة استخدام الكافيين ، وزيادة خطر تعاطي المخدرات.
• كان هناك تحسن إيجابي في الدرجات المكتسبة في مجالات المواد الأساسية للرياضيات واللغة الإنجليزية والعلوم والدراسات الاجتماعية.
• كانت هناك زيادة ذات دلالة إحصائية في متوسط ​​نقاط الصف الأول في مجالات المواد الأساسية.
• كان هناك تحسن إيجابي في الأداء الأكاديمي في اختبارات التحصيل الحكومية والوطنية.
• كان هناك تحسن إيجابي في معدلات الحضور وانخفاض التأخر.
• كان هناك انخفاض كبير بنسبة 70 ٪ في عدد حوادث السيارات (وايومنغ) خلال السنة الأولى للسائقين المراهقين من 16 إلى 18 عامًا.
• انخفض عدد حوادث السيارات بشكل عام بمتوسط ​​13٪.

يجب النظر في الإحصاءات الأخيرة حول حوادث السيارات في سن المراهقة في سياق أوسع. أ مجموع توفي 2820 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 13 و 19 عامًا في حوادث سيارات عام 2016 ، وفقًا لمعهد التأمين لسلامة الطرق السريعة. في العديد من هذه الحوادث ، كان الحرمان من النوم عاملاً ، مما تسبب في تقليل أوقات التفاعل ، وحركات العين البطيئة ، والحد من القدرة على اتخاذ قرارات سريعة.

كل هذه النتائج التي أبلغ عنها Wahlstrom ، تؤكد نتائج الدكتور دانيال Buysse الذي تمت مقابلته في مقالة New York Times لعام 2017 "علم نوم المراهقين" للدكتور بيري كلاس.

في مقابلة له ، لاحظ Buysse أنه في بحثه عن نوم المراهقين ، وجد أن محرك نوم المراهق يستغرق وقتًا أطول في البناء مما كان عليه في مرحلة الطفولة ، "إنهم لا يصلون إلى هذا الحرج مستوى النعاس حتى وقت متأخر من الليل. " يخلق هذا التحول إلى دورة نوم لاحقة تضاربًا بين الحاجة البيولوجية للنوم والمتطلبات الأكاديمية لجدول المدرسة السابق.

وأوضح Buysse أن هذا هو السبب في أن المدافعين عن بداية متأخرة يعتقدون أن الساعة 8:30 صباحًا (أو لاحقًا) تعمل على تحسين فرص نجاح الطلاب. يجادلون بأن المراهقين لا يمكنهم التركيز على المهام والمفاهيم الأكاديمية الصعبة عندما لا تكون أدمغتهم مستيقظة بالكامل.

ستتطلب أي خطوة لتأخير بدء المدارس من مديري المدارس مواجهة جداول يومية راسخة. سيؤثر أي تغيير على جداول النقل (الحافلة) ، والعمالة (الطالب وأولياء الأمور) ، والرياضة المدرسية ، والأنشطة اللامنهجية.

• مخاوف النقل: تم تنفيذ أوقات البدء المبكرة من أجل أن توفر المقاطعات التعليمية النقل بالحافلات باستخدام نفس الحافلات لطلاب المدارس الابتدائية والثانوية. قد يتطلب وقت البدء في وقت لاحق للمدارس الثانوية حافلات إضافية أو أوقات بدء المدرسة الابتدائية السابقة.
• إشراف الوالدين: في بداية متأخرة ، قد يكون هناك آباء من طلاب المدارس الثانوية الذين لن يعودوا قادرين على دفع الطلاب إلى المدرسة والبدء في العمل في الوقت المحدد. هذا التحول يعني أن طلاب المدارس الثانوية سيكونون مسؤولين عن تجهيز أنفسهم للمدرسة. ومع ذلك ، إذا بدأت المدارس الابتدائية في وقت أبكر ، فسيكون وقت الفصل سابقًا أيضًا ، وقد يتطلب ذلك ساعات إضافية من الرعاية النهارية بعد المدرسة. في الوقت نفسه ، سيتمكن أولياء الأمور من طلاب المرحلة الابتدائية من بدء العمل مبكرًا ولا تقلق بشأن الرعاية النهارية قبل المدرسة.
• الأنشطة الرياضية أو اللامنهجية: بالنسبة للطلاب الذين يشاركون في الألعاب الرياضية أو الأنشطة اللامنهجية الأخرى ، فإن البدء المتأخر يعني لاحقًا أن هذه الأنشطة ستنتهي بعد عدة ساعات من المدرسة. يمكن أن تحدد الساعات اللاحقة الوقت المتاح للدراسة والواجبات المنزلية والأنشطة الاجتماعية. سيكون من الصعب تنسيق الجداول الرياضية مع المدارس الأخرى في الدوريات أو الأقسام في المنطقة ما لم تؤخر جميع المدارس المشاركة الأخرى الجداول الرياضية. ستحد ساعات النهار المتاحة من ممارسة الهواء الطلق لرياضات الخريف والربيع ما لم يتم توفير إضاءة باهظة الثمن. كما سيتأخر استخدام المجتمع للمرافق المدرسية.
• توظيف: يعمل العديد من الطلاب لتوفير المال للكلية أو أي هدف آخر متعلق بالمهنة. بعض الطلاب لديهم تدريب داخلي. وسيتعين على أرباب العمل من المراهقين تعديل جداول العمل للطلاب إذا تغيرت أوقات فصل المدرسة. إذا بدأت المدارس الابتدائية في وقت سابق ، فسوف تكون هناك حاجة لزيادة فرص الرعاية النهارية بعد المدرسة. ومع ذلك ، لن يكون طلاب المدارس الثانوية متاحين للعمل في رعاية نهارية للساعة الأولى أو ساعتين.

بالنسبة للمناطق التي تفكر في البداية المتأخرة ، هناك بيانات دعم قوية من أمريكا الرابطة الطبية (AMA) ، الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، ومراكز السيطرة على الأمراض و الوقاية (CDC). تجادل أصوات هذه الوكالات بأن أوقات البدء المبكرة هذه قد تسهم في ضعف الحضور وعدم التركيز على المهام الأكاديمية. قدمت كل مجموعة توصيات بعدم بدء المدارس إلا بعد الساعة 8:30 صباحًا.

AMA تبنت سياسة خلال اجتماعها السنوي في عام 2016 الذي أعطى موافقته لتشجيع أوقات بدء المدرسة المعقولة التي تسمح للطلاب بالحصول على قسط كاف من النوم. وفقًا لعضو مجلس إدارة AMA William E. كوبلر ، دكتوراه في الطب توجد أدلة تشير إلى أن النوم المناسب يحسن الصحة والأداء الأكاديمي والسلوك والرفاهية العامة لدى المراهقين. يقرأ البيان:

"نعتقد أن تأخير مواعيد بدء الدراسة سيساعد في ضمان حصول طلاب المدارس المتوسطة والثانوية على ما يكفي النوم ، وأنه سوف يحسن الصحة العقلية والبدنية الشاملة لأمتنا الشباب اشخاص."

وبالمثل ، تدعم الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال جهود المناطق التعليمية لتحديد أوقات البدء للطلاب للحصول على 8.5 إلى 9.5 ساعة من النوم. يسردون الفوائد التي تأتي مع البدء لاحقًا بأمثلة: "جسدي (انخفاض مخاطر السمنة) وعقلية (انخفاض معدلات الاكتئاب) الصحة والسلامة (تعطل القيادة المرتفعة) والأداء الأكاديمي وجودة الحياة. "

توصل مركز السيطرة على الأمراض إلى نفس النتيجة ويدعم AAP بالقول ، "سياسة وقت نظام المدرسة تبدأ الساعة 8:30 صباحا أو في وقت لاحق يوفر الفرصة للطلاب المراهقين لتحقيق 8.5-9.5 ساعة من النوم التي أوصت بها AAP ".

وقد وجدت بعض الدراسات وجود علاقة بين نوم المراهقين وإحصاءات الجريمة. إحدى هذه الدراسة ، نشرت (2017) في مجلة علم نفس الطفل والطب النفسي, ذكر أن،

"إن الطبيعة الطولية لهذه العلاقة ، التي تتحكم في السلوك المعادي للمجتمع في سن 15 ، تتفق مع الفرضية القائلة بأن نعاس المراهقين يهيئ لمعادي المجتمع في وقت لاحق."

في اقتراح ذلك مشاكل النوم أوضح الباحث أدريان راين ، "قد يكون حقًا جذر المشكلة" ، "قد يكون الأمر مجرد تعليمهم إن الأطفال المعرضين للخطر والذين لديهم تعليم بسيط للنظافة الصحية قد يخففون من تأثيرهم في المستقبل على الجريمة الإحصاء."

أخيرًا ، هناك بيانات واعدة من مسح سلوك مخاطر الشباب. العلاقات بين ساعات النوم والسلوكيات المحفوفة بالمخاطر الصحية لدى الطلاب المراهقين في الولايات المتحدة (McKnight-Eily et al.، 2011) أظهرت ثماني ساعات أو أكثر من النوم يوضح نوعًا من "نقطة التحول" في السلوكيات المعرضة للخطر لدى المراهقين. للشباب الذين ينامون ثماني ساعات أو أكثر كل ليلة ، انخفض استخدام السجائر والكحول والماريجوانا بنسبة 8 ٪ إلى 14 ٪. بالإضافة إلى ذلك ، كان هناك انخفاض بنسبة 9 ٪ إلى 11 ٪ في الاكتئاب والنشاط الجنسي. وخلص هذا التقرير أيضًا إلى أن المنطقة التعليمية يجب أن يكون لديها وعي أكبر بكيفية تأثير قصور النوم على الأداء الأكاديمي للطالب والسلوكيات الاجتماعية.

هناك بحث مستمر يوفر معلومات عن تأثير تأخير بدء المدرسة للمراهقين. نتيجة لذلك ، تدرس الهيئات التشريعية في العديد من الولايات في وقت لاحق مرات البدء.

تبذل هذه الجهود للحصول على دعم جميع أصحاب المصلحة من أجل تلبية المطالب البيولوجية للمراهقين. في الوقت نفسه ، قد يوافق الطلاب على الخطوط المتعلقة بالنوم من "ماكبث" لشكسبير والتي يمكن أن تكون جزءًا من مهمة ما:

"النوم الذي يربط الحماسة الشائكة للرعاية ،
وفاة حياة كل يوم ، حمام العمل المؤلم.
بلسم العقول المؤذية ، الدورة الثانية للطبيعة الرائعة ،
رئيس التغذية في وليمة الحياة "(ماكبث 2.2:36-40)